Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 89
Notice: Undefined variable: bigpage in /var/www/kolifan1/data/www/greenmile.ru/greenmile-lib/includes/page.php on line 142 Notice: Undefined variable: iframesource in /var/www/kolifan1/data/www/greenmile.ru/greenmile-lib/includes/page.php on line 143


Второй этап

Физические качества — общеукрепляющие упражнения, специально подобранные и повторяющиеся с небольшими перерывами.

Мышцы — специальные упражнения по укреплению мышц: прыжки, преодоление препятствий.

Подвижность и техника — упражнения, выполняемые на повышенной скорости.

Тактические занятия — групповые технико-тактические упражнения.

Критерии занятий — постепенное наращивание интенсивности при постоянной продолжительности занятия.

8-й день

Утро

20 мин. — Разминка с постепенным наращиванием интенсивности.

10 мин. — Равномерный бег.

10 мин. — Прыжки через невысокие препятствия с целью мобилизации тазобедренных суставов и растягивания приводящих мышц.

45 мин. — Повторный бег средней интенсивности в соответствии со следующей схемой:

После чего следует семиминутный отдых (бег трусцой), перемежающийся дыхательными упражнениями.

Затем все повторяется. Пульс в конце повтора 160— 170 ударов, после отдыха — 120 ударов.

 
Новости
Футболисты Тринидада и Тобаго победили команду Панамы в отборе ЧМ-2018
Сборная Тринидада и Тобаго по футболу обыграла команду Панамы со счетом 1:0 в домашнем матче 3-го тура шестого раунда отборочного турнира чемпионата мира 2018 года в зоне Северной и Центральной Америки, а также стран Карибского бассейна (КОНКАКАФ).
Менье не сыграет против сборной России вместе с Азаром и Де Брейне
Защитник "ПСЖ" и сборной Бельгии Тома Менье не сможет помочь своей команде в товарищеском матче против сборной России, сообщает HLN. У игрока диагнострировано повреждение голеностопа.
Крис Коулмэн: «Вся команда Уэльса думает о травме ирландца Коулмена»
Не хотелось бы видеть подобного снова. Нил подавлен, он и сам мог получить травму в этом эпизоде.
Сборная Италии в 1000-м матче Буффона «всухую» переиграла Албанию
На 56-й минуте арбитр встречи Славко Винчич приостановил игру на восемь минут из-за петард и дымовых шашек, брошенных с трибун. Стоит отметить, что голкипер хозяев поля Джанлуиджи Буффон провел 1000-й матч в своей карьере и стал рекордсменом по количеству матчей за сборную среди европейцев.
Хорватия — Украина 1:0
Сборная Украины в гостях уступила команде Хорватии в матче отборочного турнира чемпионата мира - 2018. Встреча завершилась со счетом 1:0 в пользу хозяев. Единственный гол в матче забил Никола Калинич на 38-й минуте.
Сборная Хорватии обыграла Украину в отборочном турнире ЧМ-2018
Добавим, что матч против албанцев стал 1000-м в карьере вратаря итальянской сборной и туринского "Ювентуса" Джанлуиджи Буффона.
 




return_links(); ?>












35577