Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 95


Вторая половина дня

Отработка ударов по воротам и медицинское обследование.

20-й    день

Утро

20 мин. — Разминка.

30 мин. — Бег по кругу для укрепления мышц с преодолением препятствий, прыжками, упражнениями на подвижность и гибкость — 10 раз.

10 мин. — Расслабление.

10 мин. — Бег по шестиугольнику с десятиметровыми сторонами: один отрезок — быстрый бег, остальные — медленный, два отрезка — быстрый, остальные — медленный, три отрезка — быстрый, остальные — медленный, и т.д.

5 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

10 мин. — Разминка с мячом.

60 мин. — Работа двух групп: нападающие бьют по воротам, защитники отрабатывают игру головой.

Специальные упражнения для вратарей.

21-й    день

Утро

30 мин. — Разминка, упражнения на внимание, ритмичный бег, упражнения на скорость и ловкость.

30 мин. — Короткие пробежки по той же схеме, что и в

18-й день.

10 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

Медицинское обследование.

Вечером возвращение в спортивный лагерь.

Четвертый этап (в спортивном центре)

На этом последнем этапе тренировочные занятия посвящены преимущественно совершенствованию скорост

 
Новости
«Атлетико» вырвал ничью у «Жироны» в конце матча
19 августа на стадионе «Эстади Муниципал де Монтиливи» был разыгран матч 1-го тура испанской Премьер-лиги между командами «Жирона» и «Атлетико» (Мадрид). Матч завершился результативной ничьей со счетом 2:2.
Бердыев подтвердил, что лучший бомбардир «Рубина» скоро покинет клуб
Главный тренер казанского футбольного клуба «Рубин» Курбан Бердыев заявил, что бразильский нападающий Жонатас в скором времени покинет команду.
Вадим Скрипченко: Ответственность сковала ноги ребятам
Главный тренер «Анжи» прокомментировал поражение своей команды в Казани от «Рубина» в матче 7-го тура РФПЛ.
«Балтика» проиграла третий матч подряд, уступив дома «Факелу»
В домашнем матче 9-го тура Первенства России по футболу среди команд Футбольной национальной лиги сезона 2017/18 калининградская «Балтика» потерпела поражение от воронежского «Факела».
«Зенит» объявил о «трансфере» Андрея Малахова
Ранее Малахов объявил об уходе в декретный отпуск по уходу за ребенком.
«Арсенал» уступил «Сток Сити» в матче второго тура АПЛ
Лондонский "Арсенал" уступил "Сток Сити" в гостевом матче второго тура английской Премьер-лиги.