Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 95


Вторая половина дня

Отработка ударов по воротам и медицинское обследование.

20-й    день

Утро

20 мин. — Разминка.

30 мин. — Бег по кругу для укрепления мышц с преодолением препятствий, прыжками, упражнениями на подвижность и гибкость — 10 раз.

10 мин. — Расслабление.

10 мин. — Бег по шестиугольнику с десятиметровыми сторонами: один отрезок — быстрый бег, остальные — медленный, два отрезка — быстрый, остальные — медленный, три отрезка — быстрый, остальные — медленный, и т.д.

5 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

10 мин. — Разминка с мячом.

60 мин. — Работа двух групп: нападающие бьют по воротам, защитники отрабатывают игру головой.

Специальные упражнения для вратарей.

21-й    день

Утро

30 мин. — Разминка, упражнения на внимание, ритмичный бег, упражнения на скорость и ловкость.

30 мин. — Короткие пробежки по той же схеме, что и в

18-й день.

10 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

Медицинское обследование.

Вечером возвращение в спортивный лагерь.

Четвертый этап (в спортивном центре)

На этом последнем этапе тренировочные занятия посвящены преимущественно совершенствованию скорост

 
Новости
Главный тренер сборной России Черчесов сфотографировался с Роналду
Роналду предложили российский паспорт Главный тренер сборной России Станислав Черчесов сфотографировался с Роналду. Снимок выложил в твиттер журналист Данни Армстронг.
Сборная России провела тренировку перед матчем с Мексикой
Сборная России провела тренировку в отеле. В Казань сборная отправится во второй половине дня. Там на "Казань-Арене" 24 июня состоится заключительный матч группового этапа Кубка конфедераций Мексика – Россия.
Сборные Германии и Чили сыграли вничью в матче Кубка конфедераций
Сборные Германии и Чили по футболу сыграли вничью со счетом 1:1 в матче второго тура группового этапа Кубка конфедераций.
Защитник сборной Камеруна признался, что болеет за «Спартак»
Защитник сборной Камеруна и "Сошо" Адольф Тейку после матча против Австралии (1:1) отметил, что между чемпионатами России и Франции нет большой разницы. Африканец, ранее выступавший за "Краснодар" и "Терек", а также за украинские "Металлург" и "Черноморец", дал интервью на русском языке.
Виталий Мутко: «Роналду есть Роналду, но он там полчаса летел»
Президент РФС Виталий Мутко отметил, что сборная России в матче с Португалией (0:1) могла сыграть лучше в моменте с голом Криштиану Роналду. По его словам, игроки предоставили португальцу очень много времени на раздумья.
«Рома» потребовала от «Зенита» 35 миллионов евро за Маноласа
Ранее сообщалось, что клубы согласовали трансфер грека за 30 миллионов евро, а сам игрок дал согласие на переезд в Санкт-Петербург и будет получать в России четыре миллиона евро за сезон. Однако, по информации источника, римляне передумали и заявили, что оговоренная сумма их не устраивает.