Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 95


Вторая половина дня

Отработка ударов по воротам и медицинское обследование.

20-й    день

Утро

20 мин. — Разминка.

30 мин. — Бег по кругу для укрепления мышц с преодолением препятствий, прыжками, упражнениями на подвижность и гибкость — 10 раз.

10 мин. — Расслабление.

10 мин. — Бег по шестиугольнику с десятиметровыми сторонами: один отрезок — быстрый бег, остальные — медленный, два отрезка — быстрый, остальные — медленный, три отрезка — быстрый, остальные — медленный, и т.д.

5 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

10 мин. — Разминка с мячом.

60 мин. — Работа двух групп: нападающие бьют по воротам, защитники отрабатывают игру головой.

Специальные упражнения для вратарей.

21-й    день

Утро

30 мин. — Разминка, упражнения на внимание, ритмичный бег, упражнения на скорость и ловкость.

30 мин. — Короткие пробежки по той же схеме, что и в

18-й день.

10 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

Медицинское обследование.

Вечером возвращение в спортивный лагерь.

Четвертый этап (в спортивном центре)

На этом последнем этапе тренировочные занятия посвящены преимущественно совершенствованию скорост

 
Новости
Промес номинирован на звание лучшего игрока недели в Лиге чемпионов
Испанский гранд был разгромлен со счетом 5:1, и в Союзе европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) не прошли мимо этого, отметив сразу двух игроков красно-белых в качестве претендентов на звание лучшего футболиста и автора лучшего гола - Квинси Промеса и Дениса Глушакова.
Боков: ЦСКА в матче с «Базелем» не хватило мобильности и точности
Соперник армейцев очень хорошо изучил красно-синих и сыграл на их слабых сторонах. ЦСКА же в этой встрече не хватило мобильности и точности.
В прошлом году ЦСКА хотел купить форварда «Базеля» Оберлина
Нападающий «Базеля» Димитри Оберлин в прошлом году мог перейти из швейцарского клуба в ЦСКА.
Виктор Гончаренко: «Не припомню, чтобы играли так трусливо и боязливо»
ЦСКА проиграл "Базелю" без единого удара в створ Филипп ПАПЕНКОВ с "Арены ЦСКА" – В нашем исполнении был очень плохой первый тайм.
Симонян: футболистам ЦСКА нужно как можно скорее забыть о кошмарной игре с «Базелем»
Лидирует с девятью очками английский "Манчестер Юнайтед", второе место занимает "Базель" (6 очков), четвертое - португальская "Бенфика" (0). В следующем туре 31 октября ЦСКА встретится с "Базелем" в Швейцарии.
Экс-игрок ЦСКА Олич вошёл в тренерский штаб сборной Хорватии
Бывший нападающий ЦСКА и сборной Хорватии Ивица Олич вошёл в тренерский штаб своей национальной команды, сообщает официальный сайт Хорватского футбольного союза.