Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 95


Вторая половина дня

Отработка ударов по воротам и медицинское обследование.

20-й    день

Утро

20 мин. — Разминка.

30 мин. — Бег по кругу для укрепления мышц с преодолением препятствий, прыжками, упражнениями на подвижность и гибкость — 10 раз.

10 мин. — Расслабление.

10 мин. — Бег по шестиугольнику с десятиметровыми сторонами: один отрезок — быстрый бег, остальные — медленный, два отрезка — быстрый, остальные — медленный, три отрезка — быстрый, остальные — медленный, и т.д.

5 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

10 мин. — Разминка с мячом.

60 мин. — Работа двух групп: нападающие бьют по воротам, защитники отрабатывают игру головой.

Специальные упражнения для вратарей.

21-й    день

Утро

30 мин. — Разминка, упражнения на внимание, ритмичный бег, упражнения на скорость и ловкость.

30 мин. — Короткие пробежки по той же схеме, что и в

18-й день.

10 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

Медицинское обследование.

Вечером возвращение в спортивный лагерь.

Четвертый этап (в спортивном центре)

На этом последнем этапе тренировочные занятия посвящены преимущественно совершенствованию скорост

 
Новости
Болельщица «Шинника» получила титул «Мисс ФНЛ»
Представительница ярославского «Шинника» Карина Сулейманова завоевала титул «Мисс ФНЛ-Фонбет-2017» по итогам торжественного вечера, прошедшего накануне в Москве.
Раньери может стать наставником «Кристал Пэлас»
Итальянский специалист Клаудио Раньери, ранее возглавлявший футбольный клуб «Лестер», в ближайшее время может стать главным тренером «Кристал Пэлас». Об этом сообщает Football Italia со ссылкой на свои источники.
«Шапекоэнсе» получил техническое поражение в матче Кубка Либертадорес
Бразильскому клубу "Шапекоэнсе" засчитали техническое поражение в матче группового этапа Кубка Либертадорес - 2017.
На первый стыковой матч футболистов «Енисея» продано 8 тысяч билетов
Как рассказали в клубе, 25 мая красноярский «Енисей» у себя дома проведет исторический матч — сыграет в первом стыковом матче за право выхода в Премьер-лигу с одной из команд элитного футбольного дивизиона — тульским «Арсеналом». Игра пройдет на Центральном стадионе, начало в 19:30.
В Улан-Удэ прилетел Владимир Гранат
Защитник "Ростова" Владимир Гранат посетит на этой неделе родной Улан-Удэ. Он не только увидится с родными и близкими, но и откроет именной турнир.
Карреру забыли пригласить на вручение премии лучшему тренеру
Главный тренер московского «Спартака» Массимо Каррера пропустил церемонию вручения премии лучшему тренеру минувшего сезона чемпионата России, потому что не был проинформирован о победе в номинации. Об этом во вторник сообщает «Р-Спорт».