Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 95


Вторая половина дня

Отработка ударов по воротам и медицинское обследование.

20-й    день

Утро

20 мин. — Разминка.

30 мин. — Бег по кругу для укрепления мышц с преодолением препятствий, прыжками, упражнениями на подвижность и гибкость — 10 раз.

10 мин. — Расслабление.

10 мин. — Бег по шестиугольнику с десятиметровыми сторонами: один отрезок — быстрый бег, остальные — медленный, два отрезка — быстрый, остальные — медленный, три отрезка — быстрый, остальные — медленный, и т.д.

5 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

10 мин. — Разминка с мячом.

60 мин. — Работа двух групп: нападающие бьют по воротам, защитники отрабатывают игру головой.

Специальные упражнения для вратарей.

21-й    день

Утро

30 мин. — Разминка, упражнения на внимание, ритмичный бег, упражнения на скорость и ловкость.

30 мин. — Короткие пробежки по той же схеме, что и в

18-й день.

10 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

Медицинское обследование.

Вечером возвращение в спортивный лагерь.

Четвертый этап (в спортивном центре)

На этом последнем этапе тренировочные занятия посвящены преимущественно совершенствованию скорост

 
Новости
«Крылья Советов» разгромили «Спартак» 4:0
Самарский футбольный клуб разгромил лидера чемпионата России - столичный "Спартак". Победные голы в ворота соперников забили игроки "КС" - Молло (пенальти), Ткачев, Паскуато и Корниленко. "Спартаковцы" не смогли ответить самарцам ни одним голом.
«Бавария» одержала волевую победу над «Майнцем»
«Майнц» с 17 баллами остался девятым. Арьен Роббен сыграл 150-й матч в Бундеслиге за «Баварию».
Натхо с пенальти вывел ЦСКА вперед в матче с «Оренбургом»
Полузащитник ЦСКА Бибрас Натхо на 26-й минуте домашнего матча 16-го тура чемпионата России против "Оренбурга" вывел свою команду вперед - 1:0. Израильский хавбек реализовал пенальти, назначенный за игру рукой защитника гостей Владимира Полуяхтова. Трансляция матча ЦСКА - "Оренбург"
«Анжи» добился волевой победы в домашнем матче с «Амкаром»
Матч 16-го тура чемпионата России по футболу между махачкалинским «Анжи» и пермским «Амкаром» завершился в пользу дагестанской команды со счетом 3:1. При этом подопечные чешского специалиста Павла Врбы уступали сопернику по ходу встречи. Игра состоялась 1 декабря на «Анжи-Арене».
Конте: «Жаль, что теперь Де Брюйне играет за другую команду»
Напомним, «Челси» продал Де Брюйне в «Вольфсбург» в январе 2014 года. Летом 2015 футболист вернулся в АПЛ, перейдя в «Манчестер Сити».
Андрей Ещенко: Каррера выступает за то, чтобы оборонялась вся команда
Защитник "Спартака" Андрей Ещенко рассказал, что главный тренер столичного клуба Массимо Каррера на тренировках уделяет много времени обороне.
 

















35577