Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 95
Notice: Undefined variable: bigpage in /var/www/kolifan1/data/www/greenmile.ru/greenmile-lib/includes/page.php on line 142 Notice: Undefined variable: iframesource in /var/www/kolifan1/data/www/greenmile.ru/greenmile-lib/includes/page.php on line 143


Вторая половина дня

Отработка ударов по воротам и медицинское обследование.

20-й    день

Утро

20 мин. — Разминка.

30 мин. — Бег по кругу для укрепления мышц с преодолением препятствий, прыжками, упражнениями на подвижность и гибкость — 10 раз.

10 мин. — Расслабление.

10 мин. — Бег по шестиугольнику с десятиметровыми сторонами: один отрезок — быстрый бег, остальные — медленный, два отрезка — быстрый, остальные — медленный, три отрезка — быстрый, остальные — медленный, и т.д.

5 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

10 мин. — Разминка с мячом.

60 мин. — Работа двух групп: нападающие бьют по воротам, защитники отрабатывают игру головой.

Специальные упражнения для вратарей.

21-й    день

Утро

30 мин. — Разминка, упражнения на внимание, ритмичный бег, упражнения на скорость и ловкость.

30 мин. — Короткие пробежки по той же схеме, что и в

18-й день.

10 мин. — Расслабление.

Вторая половина дня

Медицинское обследование.

Вечером возвращение в спортивный лагерь.

Четвертый этап (в спортивном центре)

На этом последнем этапе тренировочные занятия посвящены преимущественно совершенствованию скорост

 
Новости
В Исландии произошел взрыв рождаемости через 9 месяцев после Евро-2016
Демографический взрыв был зафиксирован спустя ровно 40 недель после того, как сборная Исландии обыграла в 1/8 финала чемпионата Европы 2016 года англичан. Исландская газета Visir сообщила, что на днях новорожденных оказалось значительно больше, чем обычно.
В матче болельщиков Россия победила Бельгию
Болельщики сборной России победили болельщиков сборной Бельгии перед товарищеским матчем национальных сборных в Сочи. Встреча завершилась со счетом 12:8. На матче присутствовали вице-президент РФС, глава РФПЛ Сергей Прядкин, а также генеральный директор РФС Александр Алаев.
Комиссия РФПЛ разрешила проводить матчи по футболу на «Казань Арене»
В середине марта комиссия РФПЛ по допуску футбольных полей (газонов) с натуральным и искусственным покрытием запретила проводить матчи на казанском стадионе «Центральный» до устранения выявленных недостатков.
УЕФА снял с «Партизана» запрет на участие в еврокубках
Руководство «Партизана» выступило с заявлением, в котором сообщило, что погасит все долги, подав апелляцию в CAS. В ходе судебного разбирательства в УЕФА и спортивном арбитражном суде посчитали, что белградский клуб выполнил все обязательства, в связи с чем запрет на участие в еврокубках был снят.
Австралия со счётом 2:0 победила в квалификации к ЧМ-2018 ОАЭ
Сборная Австралии у себя дома в Сиднее выиграла матч квалификации к мундиале-2018 у команды Объединённых Арабских Эмиратов.
ФИФА увеличит зарплату членам совета организации до €450 тыс. в год
Международная федерация футбола (ФИФА) намерена повысить зарплату членам совета организации на 50% — с €300 тыс. до €450 тыс. в год. Об этом сообщает немецкое издание Frankfurter Allgemeine Zeitung.
 

















35577