Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 145


Старт с наклоном корпуса вперед. Не сгибая колен, медленно наклоняться вперед так, чтобы туловище и ноги находились на одной линии. Когда наклон достигнет примерно 30° по отношению к земле, начните бег. Ноги должны толкать тело вперед, а не следовать за телом.



Прыжок вниз с последующим выпрыгиванием вверх. Спрыгнув вниз с возвышения высотой 80—100 см, сразу же, оттолкнувшись от опоры, выпрыгнуть верх на ту же высоту. Упражнение следует повторять, используя ряд препятствий, расположенных на некотором расстоянии друг от друга.


Старт быстрого бега на месте. Бег на месте должен быть очень интенсивным — с высоко поднятыми коленями. После десяти минут такого упражнения нужно выдвинуть бедра и продолжать бег на расстояние 25—30 м, стараясь сохранять начальную скорость.

Бег с ограничением нагрузки. На пути бегущего спортсмена на земле укладываются палочки или скакалки на расстоянии примерно 1 м 20 см друг от друга. Спортсмены должны быстро пробегать дистанцию, не касаясь



 
Новости
«Рубин» обыграл «Арсенал» в матче молодёжного первенства
Молодёжная команда «Рубина» в матче 3-го тура молодёжного первенства России обыграла сверстников из тульского «Арсенала» со счётом 2:1. Счёт в матче на 10-й минуте открыл полузащитник казанского клуба Ильзат Ахметов. Удвоил преимущество «Рубина» Геворг Арутюнян, который отличился на 66-й минуте.
«Барселона» планирует приобрести Ди Марию на замену Неймару
Возможно, что испанский гранд сделает паузу, а после постарается приобрести Ди Марию по максимально низкой цене. Ранее сообщалось, что Неймар на тренировке «Барселоны» подрался с новичком «сине-гранатовых» Нелсоном Семеду. По неподтвержденной информации, бразилец уже сделал выбор в пользу «ПСЖ».
Сборная России разгромила Грецию в матче третьего этапа Евролиги
Сборная России одержала победу над Грецией в матче домашнего третьего этапа Евролиги, который проходит в Москве.
Представитель окружения Неймара: игрок сделал выбор в пользу «ПСЖ»
Нападающий «Барселоны» Неймар согласовал последние детали личного контракта с «ПСЖ» и уже в начале следующей недели может присоединиться к парижанам, сообщает RMC Sport со ссылкой на анонимного представителя окружения игрока.
Александр Кокорин забил за «Зенит» второй гол в трех матчах сезона
Кокорин забил второй мяч, стильным ударом под перекладину завершив быструю атаку питерцев. Стоит отметить, что для форварда это уже второй гол в трех официальных матчах сезона (первый он забил в стартовом туре чемпионата России в ворота хабаровского СКА).
«Динамо» интересуется бывшим полузащитником «Зенита» Маурисио
Интерес к бывшему полузащитнику «Зенита» Жозе Маурисио проявляют московское «Динамо», а также два турецких клуба — «Галатасарай» и «Антальяспор», сообщает Terra. В начале этой недели 28-летний бразилец сообщил, что расторг контракт с петербургским клубом по обоюдному согласию сторон.
 












Также на эту тему можно почитать: genopharm гормон ростаИнформация для болельщиков