Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 145


Старт с наклоном корпуса вперед. Не сгибая колен, медленно наклоняться вперед так, чтобы туловище и ноги находились на одной линии. Когда наклон достигнет примерно 30° по отношению к земле, начните бег. Ноги должны толкать тело вперед, а не следовать за телом.



Прыжок вниз с последующим выпрыгиванием вверх. Спрыгнув вниз с возвышения высотой 80—100 см, сразу же, оттолкнувшись от опоры, выпрыгнуть верх на ту же высоту. Упражнение следует повторять, используя ряд препятствий, расположенных на некотором расстоянии друг от друга.


Старт быстрого бега на месте. Бег на месте должен быть очень интенсивным — с высоко поднятыми коленями. После десяти минут такого упражнения нужно выдвинуть бедра и продолжать бег на расстояние 25—30 м, стараясь сохранять начальную скорость.

Бег с ограничением нагрузки. На пути бегущего спортсмена на земле укладываются палочки или скакалки на расстоянии примерно 1 м 20 см друг от друга. Спортсмены должны быстро пробегать дистанцию, не касаясь



 
Новости
Месси остался в запасе в матче Лиги чемпионов впервые с 2013 года
Нападающий "Барселоны" Лионель Месси не попал в основной состав команды на матч 5-го тура группового этапа Лиги чемпионов с "Ювентусом".
«Гремио» обыграл «Ланус» в первом финальном матче Кубка Либертадорес
В первой финальной игре Кубка Либертадорес бразильский "Гремио" взял верх над аргентинским "Ланосом", встреча завершилась со счетом 1:0 в пользу хозяев.
«Лилль» временно отстранил Бьельсу от руководства командой
«Сегодня „Лилль“ принял решение временно отстранить господина Марсело Бьельсу от выполнения тренерских функций в связи с процедурой, инициированной клубом», — говорится в сообщении, опубликованном на официальной странице «Лилля» в «Твиттере».
«Атлетико» обыграл «Рому» в Лиге чемпионов
"Атлетико" победил 2:0 и обеспечил себе минимум третье место, но этот успех едва ли поможет испанцам пройти в плей-офф Лиги чемпионов.
Сенников спрогнозировал крупную победу «Зенита» над «Вардаром»
Если «Зенит» выиграл 5:0 у «Тосно», то и «Вардар» сине-бело-голубые, наверное, обыграют с крупным счетом.
«Барселона» вышла в плей-офф Лиги чемпионов
Прошедший в среду в Турине матч группы D завершился со счетом 0:0. «Барса» по итогам пяти туров набрала 11 очков и досрочно вышла в стадию плей-офф с первого места в группе, так как в последнем туре при любом раскладе она не опустится ниже, сообщает «Газета.ру».
 












Также на эту тему можно почитать: genopharm гормон ростаИнформация для болельщиков