Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 145


Старт с наклоном корпуса вперед. Не сгибая колен, медленно наклоняться вперед так, чтобы туловище и ноги находились на одной линии. Когда наклон достигнет примерно 30° по отношению к земле, начните бег. Ноги должны толкать тело вперед, а не следовать за телом.



Прыжок вниз с последующим выпрыгиванием вверх. Спрыгнув вниз с возвышения высотой 80—100 см, сразу же, оттолкнувшись от опоры, выпрыгнуть верх на ту же высоту. Упражнение следует повторять, используя ряд препятствий, расположенных на некотором расстоянии друг от друга.


Старт быстрого бега на месте. Бег на месте должен быть очень интенсивным — с высоко поднятыми коленями. После десяти минут такого упражнения нужно выдвинуть бедра и продолжать бег на расстояние 25—30 м, стараясь сохранять начальную скорость.

Бег с ограничением нагрузки. На пути бегущего спортсмена на земле укладываются палочки или скакалки на расстоянии примерно 1 м 20 см друг от друга. Спортсмены должны быстро пробегать дистанцию, не касаясь



 
Новости
«Зенит» может усилиться защитником «Интера» Андреа Раноккья
«Зенит» намерен усилить линию защиты игроком миланского «Интера». Андреа Раноккья также входит в сферу интересов нескольких европейских клубов. «Зенит» включился в борьбу за защитника «Интера» Андреа Раноккью.
«Манчестер Юнайтед» возглавил рейтинг самых прибыльных клубов
Манкунианцы потеснили с первой позиции мадридский «Реал», который возглавлял рейтинг 11 лет подряд (620,1 млн против 577 млн). Второе место занял еще один испанский клуб «Барселона» (620,2 и 560,8 млн соответственно).
Футболист Жирков рассказал, как потерялся с Березуцким в криокамере
Полузащитник "Зенита" и сборной РФ Юрий Жирков рассказал, как он потерялся в криокамере в восстановительном комплексе на новом стадионе в Краснодаре. Как отметил футболист в интервью "Спорт-Экспресс", восстановительный комплекс его впечатлил.
Молодежная сборная России вышла в финал Мемориала Гранаткина
Молодежная сборная России (игроки не старше 18 лет) обыграла сверстников из Санкт-Петербурга со счетом 4:1 в полуфинале Мемориала Гранаткина. Мячи забили Максим Глушенков, Дмитрий Цыпченко, Станислав Уткин и Дмитрий Вебер. В составе питерцев отличился Ефрем Вартанян.
Габон сыграл вничью с Буркина-Фасо
Габон в матче 2-го тура группового турнира Кубка Африки сыграл вничью с Буркина-Фасо – 1:1. На гол Прежюса Накульмы габонцы ответили мячом Пьер-Эмерика Обамеянга.
«Аль-Айн» отменил трансфер Боли, обвинив «Анжи» в недобросовестности
Клуб из ОАЭ "Аль-Айн" отменил трансфер ивуарийского нападающего Янника Боли из-за выдвинутых условий махачкалинским "Анжи", которые не были прописаны в договоре о переходе игрока. Отмечается, что форвард уже прошел медобследование, был представлен команде и провел первую тренировку в новом клубе.
 












Модульные кухни оля mebel-yar.ru




35577