Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 145


Старт с наклоном корпуса вперед. Не сгибая колен, медленно наклоняться вперед так, чтобы туловище и ноги находились на одной линии. Когда наклон достигнет примерно 30° по отношению к земле, начните бег. Ноги должны толкать тело вперед, а не следовать за телом.



Прыжок вниз с последующим выпрыгиванием вверх. Спрыгнув вниз с возвышения высотой 80—100 см, сразу же, оттолкнувшись от опоры, выпрыгнуть верх на ту же высоту. Упражнение следует повторять, используя ряд препятствий, расположенных на некотором расстоянии друг от друга.


Старт быстрого бега на месте. Бег на месте должен быть очень интенсивным — с высоко поднятыми коленями. После десяти минут такого упражнения нужно выдвинуть бедра и продолжать бег на расстояние 25—30 м, стараясь сохранять начальную скорость.

Бег с ограничением нагрузки. На пути бегущего спортсмена на земле укладываются палочки или скакалки на расстоянии примерно 1 м 20 см друг от друга. Спортсмены должны быстро пробегать дистанцию, не касаясь



 
Новости
Шмидт покинул пост главного тренера «Вольфсбурга»
"Вольфсбург" на своем сайте сообщил о том, что главный тренер Мартин Шмидт решил покинуть занимаемый пост.
Лучший бомбардир «Црвены Звезды» перед матчем с ЦСКА усугубил травму
Лучший бомбардир белградского клуба, получивший травму в конце января, форсировал процесс восстановления, стремясь выйти на поле в Москве, и усугубил повреждение.
«Ахмат» и «Анжи» сыграли вничью в товарищеском матче
"Ахмат" и "Анжи" сыграли вничью в товарищеском матче, который прошел в Турции, - 1:1. Голы забили Арсен Хубулов и Исмаэл.
Более 2000 болельщиков «Спартака» посетят матч с «Атлетиком» в Бильбао
Около 2100 болельщиков "Спартака" ожидается на ответном матче 1/16 финала Лиги Европы против "Атлетика".
«Урал» подтвердил переход Эль-Кабира
«Урал» в официальном «твиттере» объявил о переходе полузащитника «Юргордена» Отмана Эль-Кабира.
«Тосно» запретили регистрировать новичков
Палата по разрешению споров Российского футбольного союза (РФС) временно запретила клубу «Тосно» из Ленобласти регистрировать новых игроков.