Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 145


Старт с наклоном корпуса вперед. Не сгибая колен, медленно наклоняться вперед так, чтобы туловище и ноги находились на одной линии. Когда наклон достигнет примерно 30° по отношению к земле, начните бег. Ноги должны толкать тело вперед, а не следовать за телом.



Прыжок вниз с последующим выпрыгиванием вверх. Спрыгнув вниз с возвышения высотой 80—100 см, сразу же, оттолкнувшись от опоры, выпрыгнуть верх на ту же высоту. Упражнение следует повторять, используя ряд препятствий, расположенных на некотором расстоянии друг от друга.


Старт быстрого бега на месте. Бег на месте должен быть очень интенсивным — с высоко поднятыми коленями. После десяти минут такого упражнения нужно выдвинуть бедра и продолжать бег на расстояние 25—30 м, стараясь сохранять начальную скорость.

Бег с ограничением нагрузки. На пути бегущего спортсмена на земле укладываются палочки или скакалки на расстоянии примерно 1 м 20 см друг от друга. Спортсмены должны быстро пробегать дистанцию, не касаясь



 
Новости
Финал Кубка и Суперкубок России пройдут в «Лужниках»
Матч за Суперкубок России и финальный матч Кубка России в 2017 году планируется проводить в Москве на стадионе "Лужники", заявил 7 декабря президент Российской футбольной премьер-лиги (РФПЛ) Сергей Прядкин. Планируется, что стадион "Лужники" будет введен в эксплуатацию в 2017 году, сообщает ТАСС .
«Томь» попросила КДК РФС отменить красную карточку футболисту Дудиеву
В понедельник "Уфа" на своем поле обыграла "Томь" со счетом 1:0. Арбитр Алексей Матюнин удалил Дудиева на 90-й минуте встречи.
«Эвертон», «Вест Хэм» и «Суонси» интересуются Дзагоевым
Полузащитник ЦСКА Алан Дзагоев может продолжить карьеру в Англии. По информации Daily Mail, к российскому игроку проявляют интерес «Эвертон», «Вест Хэм» и «Суонси».
«Кубань» продлила контракты с тренерским штабом Южанина и Калешина
Генеральный директор "Кубани" Геннадий Крапивка сообщил, что руководство клуба приняло решение о продлении контрактов с тренерским штабом Николая Южанина. Соглашения рассчитаны до окончания этого сезона ФНЛ. Южанин получил эту должность 1 ноября.
«Крылья Советов» ушли на «каникулы» на 12-м месте в чемпионате
Первые 13 матчей на команду было просто жалко смотреть, так как игры не было вообще. За три месяца «КС» прочно обосновались на последнем месте турнирной таблицы, и каких-то надежд на исправление ситуации не было.
Защитник «Валенсии» Гарай пропустит около трех недель из-за травмы
Защитник "Валенсии" аргентинец Эсекиэль Гарай пропустит около трех недель из-за травмы ноги, сообщается на официальном сайте испанского футбольного клуба.
 












Модульные кухни оля mebel-yar.ru




35577