Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 145


Старт с наклоном корпуса вперед. Не сгибая колен, медленно наклоняться вперед так, чтобы туловище и ноги находились на одной линии. Когда наклон достигнет примерно 30° по отношению к земле, начните бег. Ноги должны толкать тело вперед, а не следовать за телом.



Прыжок вниз с последующим выпрыгиванием вверх. Спрыгнув вниз с возвышения высотой 80—100 см, сразу же, оттолкнувшись от опоры, выпрыгнуть верх на ту же высоту. Упражнение следует повторять, используя ряд препятствий, расположенных на некотором расстоянии друг от друга.


Старт быстрого бега на месте. Бег на месте должен быть очень интенсивным — с высоко поднятыми коленями. После десяти минут такого упражнения нужно выдвинуть бедра и продолжать бег на расстояние 25—30 м, стараясь сохранять начальную скорость.

Бег с ограничением нагрузки. На пути бегущего спортсмена на земле укладываются палочки или скакалки на расстоянии примерно 1 м 20 см друг от друга. Спортсмены должны быстро пробегать дистанцию, не касаясь



 
Новости
Лионель Месси на стадионе «Камп Ноу» забил 300-й гол
На домашнем стадионе «Камп Ноу» аргентинский нападающий Лионель Месси забил свой 300-й гол.
«Краснодар» покажет матч Кубка России с «Томью» в прямом эфире
«Краснодар» на своём канале в YouTube в прямом эфире покажет матч 1/16 финала Кубка России с «Томью».
«Луч-Энергия» сегодня продолжит борьбу за Кубок России по футболу
Сегодня, 20 сентября, на стадионе «Динамо» во Владивостоке пройдет матч в рамках 1/16 финала Кубка России по футболу сезона-2017/18.
Экс-футболист Кирьяков назвал «Зенит» фаворитом чемпионата России
Бывший футболист сборной России Сергей Кирьяков прокомментировал игру петербургского "Зенита" на старте сезона чемпионата России.
Ребров не полетел со «Спартаком» на матч против «Кубани»
Московский «Спартак» с большим опозданием вылетел в Краснодар на матч 1/16 финала Кубка России против «Кубани».
Лестер — Ливерпуль 2:0
"Лестер" дома одержал победу над "Ливерпулем" в матче 1/16 финала Кубка Лиги.
 












Также на эту тему можно почитать: genopharm гормон ростаИнформация для болельщиков