Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 145


Старт с наклоном корпуса вперед. Не сгибая колен, медленно наклоняться вперед так, чтобы туловище и ноги находились на одной линии. Когда наклон достигнет примерно 30° по отношению к земле, начните бег. Ноги должны толкать тело вперед, а не следовать за телом.



Прыжок вниз с последующим выпрыгиванием вверх. Спрыгнув вниз с возвышения высотой 80—100 см, сразу же, оттолкнувшись от опоры, выпрыгнуть верх на ту же высоту. Упражнение следует повторять, используя ряд препятствий, расположенных на некотором расстоянии друг от друга.


Старт быстрого бега на месте. Бег на месте должен быть очень интенсивным — с высоко поднятыми коленями. После десяти минут такого упражнения нужно выдвинуть бедра и продолжать бег на расстояние 25—30 м, стараясь сохранять начальную скорость.

Бег с ограничением нагрузки. На пути бегущего спортсмена на земле укладываются палочки или скакалки на расстоянии примерно 1 м 20 см друг от друга. Спортсмены должны быстро пробегать дистанцию, не касаясь



 
Новости
Лунев приступит к полноценным занятиям через 2-3 недели
Вратарь "Зенита" Андрей Лунев сможет приступить к полноценным занятиям на поле через 2-3 недели, сообщил РИА Новости руководитель пресс-службы петербургского клуба Антон Макаренко.
FA предложили продать «Уэмбли» за более £500 млн
Футбольная ассоциация Англии (FA) получила предложение продать лондонский стадион "Уэмбли" за сумму в размере более 500 миллионов фунтов стерлингов, сообщает Evening Standard.
«Реал» летом поборется за Де Брейне и Сане
Переходу может помешать тот факт, что де Брейне уже подписал новый контракт с "Сити", который рассчитан до 2023 года.
На матчи ЧМ-2018 в Сочи продано около 85 процентов билетов
На матчи чемпионата мира-2018, которые пройдут в Сочи, продано 85 процентов билетов, сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края.
Мельгарехо вернулся в общую группу «Спартака»
Хавбек столичного "Спартака" Лоренсо Мельгарехо восстановился после травмы и вернулся в общую группу, рапортует пресс-служба "красно-белых".
Вернблум показал новую прическу, потроллив жену
Шведский легионер столичного ЦСКА Понтус Вернблум в соцсетях продемонстрировал свою обновленную прическу.
 












Также на эту тему можно почитать: Приложение для защиты детей - школа английского языка для детей. Один ребенок в семье это норма.Информация для болельщиков