Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 169


Итак, координация мышечных сокращений, необжэди-мая для выполнения определенных движений, основана на мышечной чувствительности.

Совершенствование движения при выполнении спортивного упражнения — это результат тренировки: оно достигается благодаря первой фазе двигательной имитации, при которой вначале задействовано наибольшее количество нейронов. Потом, при повторении движения или жеста, двигательный импульс все больше локализуется в особом центре коры головного мозга, ведающего движением, и становится постепенно более точным, экономичным и целенаправленным.

Явление оптимальной координации связано с торможением: когда мышца сокращается, в тот же момент, а может быть даже еще раньше, ее антагонист расслабляется.

В ходе тренировок и при соответствующем повторении технических приемов моторика, которая раньше требовала сосредоточенности при каждом отдельном движении, приобретает все больший автоматизм, индивид перестает их замечать.

У спортсменов это происходит довольно быстро. Здесь можно провести аналогию с рефлекторными действиями футболиста. Представим себе такую ситуацию на футбольном поле: мяч летит от ноги игрока с определенной скоростью и по определенной траектории. Образ мяча запечатлевается в сетчатке глаз вратаря и передается через глазной нерв в центры зрения, из этих центров — в двигательные центры и через них — в определенные мышцы руки, шеи и ног, которые должны остановить мяч.

Время, которое отделяет стимул (удар по мячу) от реакции (захват мяча) называется временем реакции. Время реакции исчисляется десятыми долями секунды и бывает разным у разных индивидов.

Цель тренировок — сократить время реакции, чему способствует автоматизм движения.

Мы уже говорили, что тренировка (т.е. повторение специальных упражнений) делает движения автоматическими. Спортсмен не «организует» свои движения, выполняя их одно за другим, а развивает общие двигательные схе мы в соответствии с техникой упражнений.


 
Новости
«Заря» минимально обыграла «Герту»
19 октября в рамках 3-го тура ЛЕ был разыгран матч между командами «Заря» и «Герта».
«Арсенал» вырвал победу над «Црвеной Звездой» в конце матча
В конце матч таргетман Оливье Жиру открыл счет, замкнув навеса Тео Уокотта — 0:1.
Покер Виллиана Жозе помог «Реал Сосьедад» разгромить «Вардар»
В матче группового турнира Лиги Европы "Реал Сосьедад" с крупным счетом переиграл "Вардар" – 6:0. Четыре мяча в составе испанцев забил нападающий Виллиан Жозе.
«Зенит» победил «Русенборг» благодаря хет-трику Ригони
Команда Роберто Манчини забила три мяча норвежскому "Русенборгу" - 3:1. Хет-трик оформил аргентинец Эмилиано Ригони.
Гол Балотелли не спас «Ниццу» от поражения в матче с «Лацио»
Встреча проходила на стадионе «Альянц Ривьера» и завершилась волевой победой гостей со счётом 3:1. Французы вышли вперёд в счёте уже на 4-й минуте встречи после гола итальянского форварда Марио Балотелли.
Около 400 болельщиков поддержат «Локомотив» в матче с «Шерифом»
Около 400 болельщиков "Локомотива" посетят выездной матч железнодорожников против "Шерифа" в 3-м туре группового турнира Лиги Европы.