Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 169


Итак, координация мышечных сокращений, необжэди-мая для выполнения определенных движений, основана на мышечной чувствительности.

Совершенствование движения при выполнении спортивного упражнения — это результат тренировки: оно достигается благодаря первой фазе двигательной имитации, при которой вначале задействовано наибольшее количество нейронов. Потом, при повторении движения или жеста, двигательный импульс все больше локализуется в особом центре коры головного мозга, ведающего движением, и становится постепенно более точным, экономичным и целенаправленным.

Явление оптимальной координации связано с торможением: когда мышца сокращается, в тот же момент, а может быть даже еще раньше, ее антагонист расслабляется.

В ходе тренировок и при соответствующем повторении технических приемов моторика, которая раньше требовала сосредоточенности при каждом отдельном движении, приобретает все больший автоматизм, индивид перестает их замечать.

У спортсменов это происходит довольно быстро. Здесь можно провести аналогию с рефлекторными действиями футболиста. Представим себе такую ситуацию на футбольном поле: мяч летит от ноги игрока с определенной скоростью и по определенной траектории. Образ мяча запечатлевается в сетчатке глаз вратаря и передается через глазной нерв в центры зрения, из этих центров — в двигательные центры и через них — в определенные мышцы руки, шеи и ног, которые должны остановить мяч.

Время, которое отделяет стимул (удар по мячу) от реакции (захват мяча) называется временем реакции. Время реакции исчисляется десятыми долями секунды и бывает разным у разных индивидов.

Цель тренировок — сократить время реакции, чему способствует автоматизм движения.

Мы уже говорили, что тренировка (т.е. повторение специальных упражнений) делает движения автоматическими. Спортсмен не «организует» свои движения, выполняя их одно за другим, а развивает общие двигательные схе мы в соответствии с техникой упражнений.


 
Новости
СМИ: «Боруссия» и «Рома» заинтересовались игрой Дзагоева
По данным издания, 26-летним российским атакующим полузащитником, которого прежде отслеживало несколько клубов Великобритании («Арсенал», «Челси», «Манчестер Сити», «Ньюкасел» и «Тоттенхем»), теперь интересуются итальянская «Рома» и дортмундская «Боруссия».
Российские футбольные клубы завершили год между Португалией и Украиной
В весенней стадии еврокубков выступят три представителя России — "Зенит", "Ростов" и "Краснодар". Все они сыграют в 1/16 финала Лиги Европы. У португальцев в этом турнире команд не осталось.
Скоулз: «На месте МЮ, я бы не волновался по поводу жеребьевки»
Напомним, что жеребьевка 1/16 финала ЛЕ пройдет 12 декабря.
«Панатинаикос» проиграл «Сельте», «Стандард» и «Аякс» разошлись миром
Путевки в плей-офф получили "Аякс" и "Сельта".
«Саутгемптон» не смог выйти в плей-офф ЛE, сыграв вничью с «Хапоэлем»
Израильский "Хапоэль" из Беэр-Шева сыграл вничью с английским "Саутгемптоном" со счетом 1:1 в гостевом матче шестого тура группового этапа футбольной Лиги Европы и вышел в плей-офф турнира. В составе гостей мяч забил Маор Буцагло (78-я минута), у хозяев отличился Вирджил ван Дейк (90).
«Ницца» одержала волевую победу в матче с «Краснодаром»
8 декабря во Франции на стадионе «Альянц Ривьера» был разыгран последний матч группового этапа Лиги Европы (ЛЕ) между командами «Ницца» и «Краснодар». В группе I уже все решилось: с первого места выходит «Шальке-04», со второго — «Краснодар».
 

















35577