Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 171


Увеличение количества уратов и фосфатов, делающих мочу мутной, не следует рассматривать как патологию: просто организм избавляется таким образом от шлаков и токсинов, образующихся в результате нагрузки.

Еще одним фактором обменного характера при тренировках является потоотделение. Пот играет дезинтокси-кационную роль при физических упражнениях: он способствует выделению токсинов, появляющихся во время мышечного напряжения, и главным образом — молочной кислоты, достигающей концентрации 3,5 %. С потом выделяются также излишки мочевины, хлоратов, фосфатов, аммиака.

Потоотделение играет также роль терморегулятора: через выделение пота поверхностью кожи снижается избыток тепла от сокращения мышц и температура тела поддерживается в нормальных физиологических пределах.

Равновесие между внутренним накоплением тепла и его внешней потерей лежит в основе гомеостаза калорий. Это равновесие поддерживается центрами терморегуляции.

Физические упражнения значительно повышают температуру тела, иногда — до 40°, и вызывают термолиз, который не может вполне уравновесить термогенез.

Термолиз обусловливается разными факторами: например, температурой воздуха и сыростью, большей или меньшей вентиляцией, типом одежды спортсмена (шерсть или хлопок).

По мере того, как тренировки учащаются, потоотделение (которое бывает разным у разных людей) постепенно уменьшается — как потому, что тренированный человек затрачивает меньше энергии, так и потому, что он вырабатывает меньше молочной кислоты, и еще потому, что в процессе тренировок он утратил излишки жидкости.

Лишь тренировки, основанные на законах физиологии, могут привести спортсмена в оптимальное состояние и помочь ему избежать явлений, связанных с перетрени-ровками.

Дозирование тренировок — дело трудное: здесь необходим самоконтроль спортсмена, опыт тренера и пра


 
Новости
«Монако» поборется с «Манчестер Сити» в Лиге чемпионов
Встреча английского ФК «Манчестер Сити» с представляющим Францию ФК «Монако» в 1/8 финала Лиги чемпионов начнётся в Англии сегодня, 21 февраля, сообщает «Чемпионат». Встреча пройдёт на Этихад Стэдиум — домашнем стадионе «Манчестер Сити».
Беллараби: «Нужно признать, что „Атлетико“ заслужил победу»
"Атлетико" в гостях добыл победу со счётом 4:2.
«Зенит» продлит контракт с Данни на год
Полузащитник Мигел Данни продлит контракт с «Зенитом», сообщает ФАН. Новое соглашение, как и предыдущий контракт, будет рассчитано на год и не будет отличаться по условиям.
Кабальеро: это была сумасшедшая игра
Голкипер "Манчестер Сити" Вилли Кабальеро подвёл итоги первого матча 1/8 финала Лиги чемпионов с "Монако" (5:3).
Гамейро назван лучшим игроком матча «Байер» – «Атлетико»
Нападающий мадридского "Атлетико" Кевин Гамейро признан лучшим игроком первой встречи с "Байером" в 1/8 финала Лиги чемпионов. Французский форвард стал автором голевой передачи, а также реализовал заработанный им же пенальти на 58-й минуте игры.
После матча «Саттон Юнайтед» — «Арсенал» на поле выбежали болельщики
После матча 1/8 финала Кубка Англии между «Саттон Юнайтед» и «Арсеналом» на поле выскочили болельщики.
 

















35577