Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 171


Увеличение количества уратов и фосфатов, делающих мочу мутной, не следует рассматривать как патологию: просто организм избавляется таким образом от шлаков и токсинов, образующихся в результате нагрузки.

Еще одним фактором обменного характера при тренировках является потоотделение. Пот играет дезинтокси-кационную роль при физических упражнениях: он способствует выделению токсинов, появляющихся во время мышечного напряжения, и главным образом — молочной кислоты, достигающей концентрации 3,5 %. С потом выделяются также излишки мочевины, хлоратов, фосфатов, аммиака.

Потоотделение играет также роль терморегулятора: через выделение пота поверхностью кожи снижается избыток тепла от сокращения мышц и температура тела поддерживается в нормальных физиологических пределах.

Равновесие между внутренним накоплением тепла и его внешней потерей лежит в основе гомеостаза калорий. Это равновесие поддерживается центрами терморегуляции.

Физические упражнения значительно повышают температуру тела, иногда — до 40°, и вызывают термолиз, который не может вполне уравновесить термогенез.

Термолиз обусловливается разными факторами: например, температурой воздуха и сыростью, большей или меньшей вентиляцией, типом одежды спортсмена (шерсть или хлопок).

По мере того, как тренировки учащаются, потоотделение (которое бывает разным у разных людей) постепенно уменьшается — как потому, что тренированный человек затрачивает меньше энергии, так и потому, что он вырабатывает меньше молочной кислоты, и еще потому, что в процессе тренировок он утратил излишки жидкости.

Лишь тренировки, основанные на законах физиологии, могут привести спортсмена в оптимальное состояние и помочь ему избежать явлений, связанных с перетрени-ровками.

Дозирование тренировок — дело трудное: здесь необходим самоконтроль спортсмена, опыт тренера и пра


 
Новости
Диарра отсудил у ФИФА 60 тысяч евро вместо требуемых 6 миллионов
Футболист получит 60 тысяч евро, а требовал 6 миллионов евро за медлительность международной федерации, из-за чего он не смог перейти в «Шарлеруа».
Сборная России выиграла словенцев
Правда, нельзя сказать, будто бы заключительная игра ничего для россиян не значила. От нее зависело, займут они третье или четвертое место в группе, а третье, скорее всего, обеспечивало чуть более удобного соперника в 1/8 финала.
Месси заключат в «Барселоне» пожизненно
Действующее соглашение 29-летнего Лионеля Месси истекает только летом 2018 года. Но уже сейчас клубы-толстосумы то и дело наводят справки о возможной продаже легенды «Барсы». В контракте Месси стоит сумма отступных в 250 млн. евро, но такие деньги сейчас уже не смотрятся безумными.
«Бавария» вырвала победу в матче «Фрайбургом»
Футболисты «Фрайбурга» в домашнем матче 17-го тура чемпионата Германии уступили «Баварии» из Мюнхена. Встреча, прошедшая в пятницу во Фрайбурге на «Шварцвальд-Штадионе», завершилась со счетом 2:1 в пользу гостей.
Сборная Марокко обыграла Того на Кубке африканских наций
После двух туров в группе С лидирует сборная ДР Конго, набравшая четыре очка. У Марокко три очка и второе место. На третьем месте Кот-д’Ивуар – два очка.
Карпин, Писарев и Бородюк могут возглавить белорусскую сборную
Валерий Карпин, Николай Писарев и Александр Бородюк являются претендентами на пост главного тренера национальной сборной Белоруссии, сообщает телеканал "Беларусь 5" в своем твиттере. В настоящий момент все три россиянина не работают.
 

















35577