Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 171


Увеличение количества уратов и фосфатов, делающих мочу мутной, не следует рассматривать как патологию: просто организм избавляется таким образом от шлаков и токсинов, образующихся в результате нагрузки.

Еще одним фактором обменного характера при тренировках является потоотделение. Пот играет дезинтокси-кационную роль при физических упражнениях: он способствует выделению токсинов, появляющихся во время мышечного напряжения, и главным образом — молочной кислоты, достигающей концентрации 3,5 %. С потом выделяются также излишки мочевины, хлоратов, фосфатов, аммиака.

Потоотделение играет также роль терморегулятора: через выделение пота поверхностью кожи снижается избыток тепла от сокращения мышц и температура тела поддерживается в нормальных физиологических пределах.

Равновесие между внутренним накоплением тепла и его внешней потерей лежит в основе гомеостаза калорий. Это равновесие поддерживается центрами терморегуляции.

Физические упражнения значительно повышают температуру тела, иногда — до 40°, и вызывают термолиз, который не может вполне уравновесить термогенез.

Термолиз обусловливается разными факторами: например, температурой воздуха и сыростью, большей или меньшей вентиляцией, типом одежды спортсмена (шерсть или хлопок).

По мере того, как тренировки учащаются, потоотделение (которое бывает разным у разных людей) постепенно уменьшается — как потому, что тренированный человек затрачивает меньше энергии, так и потому, что он вырабатывает меньше молочной кислоты, и еще потому, что в процессе тренировок он утратил излишки жидкости.

Лишь тренировки, основанные на законах физиологии, могут привести спортсмена в оптимальное состояние и помочь ему избежать явлений, связанных с перетрени-ровками.

Дозирование тренировок — дело трудное: здесь необходим самоконтроль спортсмена, опыт тренера и пра


 
Новости
Матч «Сассуоло» — «Генк» перенесён на 9 декабря из-за тумана
Матч 6-го тура группового этапа Лиги Европы между «Сассуоло» и «Генком» сегодня не состоится из-за сильного тумана в Реджо-Эмилия. Изначально арбитр откладывал начало матча, запланированное на 21:00 мск, но погодные условия не улучшились.
Ставки на спорт. АЗ – Зенит. Обе забьют
8 декабря 2016 в 21.00 (МСК) начнется матч группового этапа Лиги Европы, в котором АЗ Алкмаар на своем поле будет принимать Зенит. Эксперт Footballtips Джон Вильде делится с нами своим прогнозом на матч АЗ Алкмаар – Зенит.
Слуцкий поругался с болельщиком после матча с «Тоттехэмом»
Бывший главный тренер футбольного клуба ЦСКА Леонид Слуцкий вступил в конфликт с болельщиком по окончании заключительного матча группового этапа Лиги чемпионов с английским "Тоттенхэмом". Встреча прошла в среду в Лондоне и завершилась победой английской команды со счетом 3:1.
«Шахтер» обыграл «Брагу» и одержал шестую победу в шести матчах ЛЕ
Донецкий "Шахтер" обыграл португальскую "Брагу" со счетом 4:2 в гостевом матче шестого тура группового этапа футбольной Лиги Европы. В составе победителей мячи забили Сергей Кривцов (22-я и 62-я минуты) и Тайсон (39, 66). У хозяев отличились Никола Стоилькович (43) и Никола Вукчевич (89).
«Краснодар» — «Крылья Советов»: онлайн-трансляция начнется в 19:00
В 19:00 в российской футбольной Премьер-лиге начнётся матч «Краснодар» — «Крылья Советов».
Вильярреал — Стяуа 2:1
"Вильярреал" в домашнем матче 6-го тура группового турнира Лиги Европы обыграл "Стяуа" (2:1).
 

















35577