Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 171


Увеличение количества уратов и фосфатов, делающих мочу мутной, не следует рассматривать как патологию: просто организм избавляется таким образом от шлаков и токсинов, образующихся в результате нагрузки.

Еще одним фактором обменного характера при тренировках является потоотделение. Пот играет дезинтокси-кационную роль при физических упражнениях: он способствует выделению токсинов, появляющихся во время мышечного напряжения, и главным образом — молочной кислоты, достигающей концентрации 3,5 %. С потом выделяются также излишки мочевины, хлоратов, фосфатов, аммиака.

Потоотделение играет также роль терморегулятора: через выделение пота поверхностью кожи снижается избыток тепла от сокращения мышц и температура тела поддерживается в нормальных физиологических пределах.

Равновесие между внутренним накоплением тепла и его внешней потерей лежит в основе гомеостаза калорий. Это равновесие поддерживается центрами терморегуляции.

Физические упражнения значительно повышают температуру тела, иногда — до 40°, и вызывают термолиз, который не может вполне уравновесить термогенез.

Термолиз обусловливается разными факторами: например, температурой воздуха и сыростью, большей или меньшей вентиляцией, типом одежды спортсмена (шерсть или хлопок).

По мере того, как тренировки учащаются, потоотделение (которое бывает разным у разных людей) постепенно уменьшается — как потому, что тренированный человек затрачивает меньше энергии, так и потому, что он вырабатывает меньше молочной кислоты, и еще потому, что в процессе тренировок он утратил излишки жидкости.

Лишь тренировки, основанные на законах физиологии, могут привести спортсмена в оптимальное состояние и помочь ему избежать явлений, связанных с перетрени-ровками.

Дозирование тренировок — дело трудное: здесь необходим самоконтроль спортсмена, опыт тренера и пра


 
Новости
Хавбек «Бешикташа» Озбилис может перейти в «Рубин»
Полузащитник «Бешикташа» Араз Озбилис может перейти в «Рубин». Футболист, который ранее выступал за «Кубань» и «Спартак», может быть арендован или выкуплен - турецкий клуб рассматривает оба варианта, сообщает Sporx.com.
Самарские «Крылья» оштрафовали на 85 тысяч рублей
Напомним, игра прошла в воскресенье, 13 августа, на стадионе «Металлург» и завершилась победой волжан со счетом 2:0. По мнению контрольно-дисциплинарного комитета РФС, за «неправомерные действия зрителей, создающие угрозу собственной жизни и здоровья» команде придется отдать еще 10 тысяч рублей, а за появление на поле посторонних – 45.
«Зенит» готов заплатить за итальянца Маттео Политано 15 млн евро
За переход 24-летнего футболиста к сине-бело-голубым руководство клуба готово выложить 15 млн евро, сообщает Sky Sport Italia. "Зенит" готов заплатить за 24-летнего игрока "Сассуоло" и сборной Италии 15 млн евро. Однако итальянский клуб пока не планирует продавать полузащитника.
Президент «Спортинга» дисквалифицирован на полгода за плевок в коллегу
Президент «Спортинга» Бруно де Карвалью дисквалифицирован дисциплинарным комитет Португальской футбольной федерации на шесть месяцев. Карвалью наказан за плевок в адрес президента «Ароки» Карлоса Пинью. Инцидент произошел 6 ноября 2016 года после матча, завершившегося победой «Спортинга».
Каррера: проблема «Спартака» - в индивидуальных ошибках
В матче с ЦСКА, как и в игре с "Динамо", было много индивидуальных ошибок.
Денис Черышев прокомменировал возвращение в сборную России
Полузащитник «Вильярреала» и сборной России Денис Черышев в разговоре с Федеральным агентством новостей рассказал о своем состоянии после травмы и поделился эмоциями от вызова в сборную России.