Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 176


аритмия, экстрасистолия, колющие боли в предсердиях, дыхательная аритмия, сосудистая дистония.

На уровне скелетной мускулатуры на мышечных волокнах отражается повышенное содержание молочной кислоты, в результате чего мышечные волокна становятся жесткими и медленнее реагируют на стимуляцию. Жесткостью мышечных волокон объясняются частые случаи разрывов связок у уставших спортсменов.

Итак: снижение веса, поведенческие аномалии, низкие спортивные показатели — вот ранние признаки, свидетельствующие о начинающейся перетренировке.

Терапия здеь однозначна: прекращение каких бы то ни было занятий на более или менее длительный период в зависимости от серьезности симптомов и индивидуальных способностей спортсмена к восстановлению формы.

Даже в самых серьезных случаях бывает достаточно 2—3 недель отдыха, чтобы спортсмен восстановил свои силы. К счастью для спортсменов, синдром перетренировки носит обратимый характер.

Симптоматика перетренировки похожа на симптоматику наркомании, хотя между ними есть и существенные различия.

При чрезмерных тренировках сначала утрачивается специфическая резистентность к стрессу, потом изменяются функции вегетативной нервной системы и наконец нарушается координация движений.

Есть основания утверждать, что при перетренировке заметно ослабляется сопротивляемость болезням — как травматическим, так и инфекционным.

Обычно в начале занятий спортом следует ждать умеренной потери веса тела, которая объясняется уменьшением жировой прослойки. За этим начальным этапом следует медленное и неуклонное наращивание веса за счет развития мышечной системы.

Одним из ранних симптомов перетренировки можно считать и то, что вес, потерянный во время занятий, после них не восстанавливается, как это обычно бывает. Когда вес продолжает падать, спортсмену следует прописать отдых и усиленное питание.


 
Новости
Андрей Канчельскис: «Зенит» должен выиграть у «Селтика» со счетом 2:0
Думаю, петербуржцы должны выиграть со счетом 2:0 и пройти «Селтик».
Испанцы устроили марш против приезда фанатов «Спартака»
В Бильбао антифашисты и радикалы устроили протестный марш, который они приурочили к приезду фанатов московского "Спартака" на матч с "Атлетиком".
Де Хеа, Фред, Виллиан и Мюллер претендуют на звание игрока недели в ЛЧ
Голкипер Давид Де Хеа спас "Манчестер Юнайтед" от поражения в матче с "Севильей", Фред принес "Шахтеру" победу над "Ромой", полузащитник "Челси" Виллиан забил важный гол "Барселоне", а нападающий "Баварии" Томас Мюллер сыграл важную роль в разгроме "Бешикташа".
Кришито согласовал 4-летний контракт с «Дженоа»
Стороны уже якобы согласовали 4-летний контракт с зарплатой 1,2 миллиона евро за сезон.
Андрей Коновалов: «Спартак» вряд ли сможет решить задачу в Бильбао
Если вылетят, будет больше сил на борьбу в чемпионате, но в глубине души я надеюсь, что «Спартак» сможет пройти «Атлетик», - добавил Коновалов.
Марио Фернандес: «Вроде я сыграл плечом, а не рукой»
Защитник ЦСКА Марио Фернандес прокомментировал эпизод со своим участием в концовке первого тайма матча 1/16 финала против «Црвены Звезды».