Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 176


аритмия, экстрасистолия, колющие боли в предсердиях, дыхательная аритмия, сосудистая дистония.

На уровне скелетной мускулатуры на мышечных волокнах отражается повышенное содержание молочной кислоты, в результате чего мышечные волокна становятся жесткими и медленнее реагируют на стимуляцию. Жесткостью мышечных волокон объясняются частые случаи разрывов связок у уставших спортсменов.

Итак: снижение веса, поведенческие аномалии, низкие спортивные показатели — вот ранние признаки, свидетельствующие о начинающейся перетренировке.

Терапия здеь однозначна: прекращение каких бы то ни было занятий на более или менее длительный период в зависимости от серьезности симптомов и индивидуальных способностей спортсмена к восстановлению формы.

Даже в самых серьезных случаях бывает достаточно 2—3 недель отдыха, чтобы спортсмен восстановил свои силы. К счастью для спортсменов, синдром перетренировки носит обратимый характер.

Симптоматика перетренировки похожа на симптоматику наркомании, хотя между ними есть и существенные различия.

При чрезмерных тренировках сначала утрачивается специфическая резистентность к стрессу, потом изменяются функции вегетативной нервной системы и наконец нарушается координация движений.

Есть основания утверждать, что при перетренировке заметно ослабляется сопротивляемость болезням — как травматическим, так и инфекционным.

Обычно в начале занятий спортом следует ждать умеренной потери веса тела, которая объясняется уменьшением жировой прослойки. За этим начальным этапом следует медленное и неуклонное наращивание веса за счет развития мышечной системы.

Одним из ранних симптомов перетренировки можно считать и то, что вес, потерянный во время занятий, после них не восстанавливается, как это обычно бывает. Когда вес продолжает падать, спортсмену следует прописать отдых и усиленное питание.


 
Новости
Компани не поможет «Манчестер Сити» в первом матче с «Монако»
Ранее наставник «Манчестер Сити» Хосеп Гвардиола сообщил, что травма Компани не носит серьёзного характера. 21 февраля «Манчестер Сити» на своём поле сыграет с «Монако» в первом матче 1/8 финала Лиги чемпионов.
«Арсенал» уверенно обыграл клуб из пятого дивизиона Англии
20 февраля на стадионе «Броут Спортс Граунд» был разыгран матч 1/8 финала Кубка Англии между командами «Саттон Юнайтед» и «Арсенал». Мата завершился со счетом 0:2 в пользу «канониров».
«Монако» и «Байер»: на их месте мог быть ЦСКА
Февраль-2017: обойдемся без разгромов ТРЕХЦВЕТНАЯ АРМИЯ ПРОТИВ ВСЕХ Французские клубы не добирались до финала Лиги чемпионов с 2004-го, когда "Монако" разгромно уступил "Порту".
Бывший защитник ФК «Спартак» Пуцко перешел в «Уфу»
Бывший защитник московского футбольного клуба «Спартак» Александр Пуцко подписал контракт с футбольным клубом «Уфа». На официальном сайте клуба сообщается, что 23-летний футболист заключил долгосрочный контракт с «Уфой».
«Челси» согласовал с Конте новый контракт
"Челси" согласовал с главным тренером команды Антонио Конте условия нового контракта. Как сообщает TMW, новое соглашение будет рассчитано до 2020 года.
Лионель Месси потребовал продать трех футболистов «Барселоны»
В середине ноября газета Marca писала, что Месси отказывается продлевать контракт с «Барселоной». Аргентинец, по сведениям издания, еще летом принял решение уйти из каталонского клуба и поставил в известность руководство.
 

















35577