Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 176


аритмия, экстрасистолия, колющие боли в предсердиях, дыхательная аритмия, сосудистая дистония.

На уровне скелетной мускулатуры на мышечных волокнах отражается повышенное содержание молочной кислоты, в результате чего мышечные волокна становятся жесткими и медленнее реагируют на стимуляцию. Жесткостью мышечных волокон объясняются частые случаи разрывов связок у уставших спортсменов.

Итак: снижение веса, поведенческие аномалии, низкие спортивные показатели — вот ранние признаки, свидетельствующие о начинающейся перетренировке.

Терапия здеь однозначна: прекращение каких бы то ни было занятий на более или менее длительный период в зависимости от серьезности симптомов и индивидуальных способностей спортсмена к восстановлению формы.

Даже в самых серьезных случаях бывает достаточно 2—3 недель отдыха, чтобы спортсмен восстановил свои силы. К счастью для спортсменов, синдром перетренировки носит обратимый характер.

Симптоматика перетренировки похожа на симптоматику наркомании, хотя между ними есть и существенные различия.

При чрезмерных тренировках сначала утрачивается специфическая резистентность к стрессу, потом изменяются функции вегетативной нервной системы и наконец нарушается координация движений.

Есть основания утверждать, что при перетренировке заметно ослабляется сопротивляемость болезням — как травматическим, так и инфекционным.

Обычно в начале занятий спортом следует ждать умеренной потери веса тела, которая объясняется уменьшением жировой прослойки. За этим начальным этапом следует медленное и неуклонное наращивание веса за счет развития мышечной системы.

Одним из ранних симптомов перетренировки можно считать и то, что вес, потерянный во время занятий, после них не восстанавливается, как это обычно бывает. Когда вес продолжает падать, спортсмену следует прописать отдых и усиленное питание.


 
Новости
Яковлев перейдет из «Анжи» в «Крылья Советов»
Нападающий «Анжи» Павел Яковлев продолжит карьеру в «Крыльях Советов», сообщает «Чемпионат». Сообщается, что 25-летний футболист и самарский клуб уже договорились по условиям личного контракта.
Петраков: в ближайшее время «Томь» начнёт погашение долгов
Главный тренер томской «Томи» Валерий Петраков заявил, что в ближайшее время клуб начнёт погашение долгов. В первую очередь команда расплатится с бывшими футболистами, чтобы с «Томи» сняли запрет на регистрацию новичков.
«Реал» — «Малага»: текстовая онлайн-трансляция начнётся в 18:15
«Чемпионат» проведёт текстовую онлайн-трансляцию матча «Реал» – «Малага». Ранее друг с другом команды встречались 70 раз. 44 матча завершились победой «Реала», 16 раз команды сыграли вничью, и 10 раз побеждала «Малага».
Футболист Яковлев расторг контракт с «Анжи»
Футбольный клуб "Анжи" и нападающий Павел Яковлев разорвали контракт по обоюдному согласию сторон. Об этом ТАСС сообщил спортивный директор махачкалинского клуба Александр Танцюра.
Защитником ФК «Кубань» Зотовым заинтересовались три клуба РФПЛ
По предварительным данным, 27-летним защитником интересуются три клуба РФПЛ, в числе которых «Локомотив». В составе «Кубани» защитник провел 35 матчей, пишет «Советский спорт».
Александр Самедов: горжусь тем, что являюсь воспитанником «Спартака»
Футболист Александр Самедов гордится тем, что является воспитанником московского "Спартака". Об этом 32-летний полузащитник заявил журналистам. О переходе Самедова в "Спартак" из "Локомотива" было объявлено в начале этой недели.
 

















35577