Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 176


аритмия, экстрасистолия, колющие боли в предсердиях, дыхательная аритмия, сосудистая дистония.

На уровне скелетной мускулатуры на мышечных волокнах отражается повышенное содержание молочной кислоты, в результате чего мышечные волокна становятся жесткими и медленнее реагируют на стимуляцию. Жесткостью мышечных волокон объясняются частые случаи разрывов связок у уставших спортсменов.

Итак: снижение веса, поведенческие аномалии, низкие спортивные показатели — вот ранние признаки, свидетельствующие о начинающейся перетренировке.

Терапия здеь однозначна: прекращение каких бы то ни было занятий на более или менее длительный период в зависимости от серьезности симптомов и индивидуальных способностей спортсмена к восстановлению формы.

Даже в самых серьезных случаях бывает достаточно 2—3 недель отдыха, чтобы спортсмен восстановил свои силы. К счастью для спортсменов, синдром перетренировки носит обратимый характер.

Симптоматика перетренировки похожа на симптоматику наркомании, хотя между ними есть и существенные различия.

При чрезмерных тренировках сначала утрачивается специфическая резистентность к стрессу, потом изменяются функции вегетативной нервной системы и наконец нарушается координация движений.

Есть основания утверждать, что при перетренировке заметно ослабляется сопротивляемость болезням — как травматическим, так и инфекционным.

Обычно в начале занятий спортом следует ждать умеренной потери веса тела, которая объясняется уменьшением жировой прослойки. За этим начальным этапом следует медленное и неуклонное наращивание веса за счет развития мышечной системы.

Одним из ранних симптомов перетренировки можно считать и то, что вес, потерянный во время занятий, после них не восстанавливается, как это обычно бывает. Когда вес продолжает падать, спортсмену следует прописать отдых и усиленное питание.


 
Новости
Российский футболист стал лучшим бомбардиром Юношеской лиги УЕФА
Нападающий "Краснодара" Иван Игнатьев стал лучшим бомбардиром Юношеской лиги УЕФА сезона-2017/18, сообщает "Советский спорт".
Дубль Барди помог «Леванте» на выезде обыграть «Атлетик»
«Атлетик» с 40 очками занимает 14-е место в турнирной таблице, а «Леванте» расположился тремя строчками ниже, имея в активе на три очка меньше.
Тео Уолкотт: «Отличный результат. Счастлив, что забил победный гол»
Нападающий "Эвертона" Тео Уолкотт после победы над "Ньюкаслом" в матче 35-го тура чемпионата Англии (1:0) отметил, что рад забитому голу.
«Дженоа» переиграл «Верону» в матче 34-го тура серии А
«Дженоа» с 41-м очком занимает 11-е место в турнирной таблице, а «Верона» расположилась на 19-й строчке, имея в активе 25 очков.
Митришев повторил личный рекорд по забитым голам за сезон
Нападающий "Ахмата" Магомед Митришев в матче против "Спартака" забил пятый гол в текущем чемпионате и повторил личный снайперский рекорд в премьер-лиге.
Андрей Семенов: «После третьего гола „Спартак“ опустил руки»
Защитник «Ахмата» Андрей Семенов после победы над «Спартаком» (3:1) в матче 27-го тура РФПЛ отдал должное бывшему наставнику грозненцев Михаилу Галактионову.