Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 177


Усталость

   •

Физическая активность и мускульная работа порождают усталость.

Усталость — это синдром, который, по мнению физиологов, охватывает весь организм и иногда приобретает болезненный характер. Наблюдая за патогенезом, можно сказать, что усталость — это следствие слишком долгой и чрезмерной работы организма или его части, которое сочетается с различными случайными факторами.

При длительной мышечной работе наблюдается состояние усталости, характеризующееся уменьшением работоспособности и целым рядом явлений со стороны нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы, дыхательного и выделительного аппаратов. Эти явления могут быть достаточно интенсивными, чтобы вызвать нарушения функций и вегетативной нервной системы, и психики, и обменного процесса.

Говоря о приспособительных способностях организма, когда дело касается работы, нужно всегда помнить об усталости.

Бывает усталость мышечная, усталость нервная и психическая. Мы могли бы остановиться только на первой, но когда речь заходит о полной спортивной активности, никак нельзя игнорировать психический элемент.

Чтобы лучше понять, что такое мышечная усталость, надо вспомнить о том, что говорилось выше об источниках энергии и о нехватке кислорода, как она возникает, как и почему за нее приходится расплачиваться.

Мы знаем, что в начале даже не очень тяжелой работы организму не удается снабдить себя кислородом, в полной мере необходимым для увеличения объема работы. На этой начальной фазе, то есть до наступления равновесия между потребностью и потреблением кислорода, происходят анаэробные процессы, мышцы теряют кислород и будут его терять еще и после завершения упражнения.

Так называемый кислородный дебет (когда количество кислорода в литрах, необходимое для нейтрализации молочной кислоты, меньше, чем требуется организму) делает возможным очень интенсивное короткое усилие. Это


 
Новости
«Ростов» начал подготовку к ответному матчу со «Спартой»
Футболисты «Ростова» прибыли в Турцию и начали подготовку к ответному матчу 1/16 Лиги Европы со «Спартой». В Белеке желто-синие пробудут до 22 февраля.
«ПСЖ» и «Тулуза» поделили очки в Париже
«ПСЖ» на своем поле сыграл вничью с «Тулузой» в матче 26-го тура чемпионата Франции. Соперники не смогли отличиться результативными действиями.
«Милан» обыграл «Фиорентину» благодаря голу Деулофеу
В матче 25-го тура чемпионата Италии «Милан» на своем поле обыграл «Фиорентину» со счетом 2:1. В составе победителей голами отметились Юрай Куцка и Жерард Деулофеу, а у гостей единственный мяч забил Никола Калинич.
«Барселона» переиграла «Леганес» в матче чемпионата Испании
Футболисты «Барселоны» на своем поле переиграли «Леганес» в матче двадцать третьего тура чемпионата Испании. Встреча, прошедшая 19 февраля на стадионе «Камп Ноу» в Барселоне, завершилась со счетом 2:1.
«Рома» одержала третью победу подряд, обыграв «Торино»
За римлян результативными ударами отличились Эдин Джеко, Мохамед Салах, Леандро Паредес и Раджа Наингголан. Эта победа стала третьей подряд для «Ромы» и вернула команду на второе место. Римляне отстают от «Ювентуса» на семь очков.
«Сельта» в концовке матча разгромила «Осасуну»
"Сельта" принимала откровенно худшую команду турнира и смогла забить второй и третий голы в ворота противника лишь в самой концовке - 3:0.
 

















35577