Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 177


Усталость

   •

Физическая активность и мускульная работа порождают усталость.

Усталость — это синдром, который, по мнению физиологов, охватывает весь организм и иногда приобретает болезненный характер. Наблюдая за патогенезом, можно сказать, что усталость — это следствие слишком долгой и чрезмерной работы организма или его части, которое сочетается с различными случайными факторами.

При длительной мышечной работе наблюдается состояние усталости, характеризующееся уменьшением работоспособности и целым рядом явлений со стороны нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы, дыхательного и выделительного аппаратов. Эти явления могут быть достаточно интенсивными, чтобы вызвать нарушения функций и вегетативной нервной системы, и психики, и обменного процесса.

Говоря о приспособительных способностях организма, когда дело касается работы, нужно всегда помнить об усталости.

Бывает усталость мышечная, усталость нервная и психическая. Мы могли бы остановиться только на первой, но когда речь заходит о полной спортивной активности, никак нельзя игнорировать психический элемент.

Чтобы лучше понять, что такое мышечная усталость, надо вспомнить о том, что говорилось выше об источниках энергии и о нехватке кислорода, как она возникает, как и почему за нее приходится расплачиваться.

Мы знаем, что в начале даже не очень тяжелой работы организму не удается снабдить себя кислородом, в полной мере необходимым для увеличения объема работы. На этой начальной фазе, то есть до наступления равновесия между потребностью и потреблением кислорода, происходят анаэробные процессы, мышцы теряют кислород и будут его терять еще и после завершения упражнения.

Так называемый кислородный дебет (когда количество кислорода в литрах, необходимое для нейтрализации молочной кислоты, меньше, чем требуется организму) делает возможным очень интенсивное короткое усилие. Это


 
Новости
Бывший вратарь «Барселоны» завершил карьеру и открывает свое шоу
35-летний испанский голкипер Виктор Вальдес объявил о завершении игровой карьеры. Чемпион мира и Европы не планирует заниматься тренерством, а собирается открыть собственное телевизионное шоу Crazy4fun.
«Барселона» заключила контракт с Паулиньо
"Барселона" подписала контракт с полузащитником Паулиньо, сообщает RT. Условия контракта между клубом и 29-летним футболистом пока неизвестны.
Футболист «Барселоны» Суарес пропустит месяц из-за травмы
Нападающий испанского ФК "Барселона" Луис Суарес выбыл из строя на месяц из-за проблем с коленом, сообщается на сайте клуба. Травму уругвайский футболист получил в конце ответного матча за Суперкубок Испании против мадридского "Реала" и вынужден был покинуть поле.
«Матч ТВ» предложил футбольным клубам заплатить за приглашение в эфир
Телеканал «Матч ТВ» разослал клубам Российской футбольной премьер лиги (РФПЛ) презентацию о передачах канала и предложил платить за попадание в них сюжетов о клубах, а также за приглашение в эфир. Об этом сообщает Sports.ru со ссылкой на письмо, которое есть в распоряжении редакции.
ФИФА назвала 12 претендентов на звание лучшего тренера года в мире
Международная федерация футбола (ФИФА) обнародовала список из 12 специалистов, претендующих на звание лучшего тренера года в мире.
Лучший бомбардир «Халла» из-за травмы пропустит полгода
Игрок успешно перенес операцию на ахилле. Напомним, в трех стартовых турах чемпионшипа "Халл" Леонида Слуцкого одержал одну победу, сыграл вничью, а также потерпел поражение. В сезоне-2017/18 форвард забил три гола.