Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 177


Усталость

   •

Физическая активность и мускульная работа порождают усталость.

Усталость — это синдром, который, по мнению физиологов, охватывает весь организм и иногда приобретает болезненный характер. Наблюдая за патогенезом, можно сказать, что усталость — это следствие слишком долгой и чрезмерной работы организма или его части, которое сочетается с различными случайными факторами.

При длительной мышечной работе наблюдается состояние усталости, характеризующееся уменьшением работоспособности и целым рядом явлений со стороны нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы, дыхательного и выделительного аппаратов. Эти явления могут быть достаточно интенсивными, чтобы вызвать нарушения функций и вегетативной нервной системы, и психики, и обменного процесса.

Говоря о приспособительных способностях организма, когда дело касается работы, нужно всегда помнить об усталости.

Бывает усталость мышечная, усталость нервная и психическая. Мы могли бы остановиться только на первой, но когда речь заходит о полной спортивной активности, никак нельзя игнорировать психический элемент.

Чтобы лучше понять, что такое мышечная усталость, надо вспомнить о том, что говорилось выше об источниках энергии и о нехватке кислорода, как она возникает, как и почему за нее приходится расплачиваться.

Мы знаем, что в начале даже не очень тяжелой работы организму не удается снабдить себя кислородом, в полной мере необходимым для увеличения объема работы. На этой начальной фазе, то есть до наступления равновесия между потребностью и потреблением кислорода, происходят анаэробные процессы, мышцы теряют кислород и будут его терять еще и после завершения упражнения.

Так называемый кислородный дебет (когда количество кислорода в литрах, необходимое для нейтрализации молочной кислоты, меньше, чем требуется организму) делает возможным очень интенсивное короткое усилие. Это


 
Новости
Малыш на миллион. Игорь Денисов устроил скандал с допинг-офицером
Скандал с Черчесовым Фото Александра Бундина Нелегкая привела Игоря в "Динамо", в котором он отлично себя чувствовал почти полтора года, пока главный тренер, Станислав Черчесов, не начал принимать странные, как показалось Денисову, решения.
Энрике может сменить Венгера на посту главного тренера «Арсенала»
Как сообщает источник, Энрике находится в хороших отношениях с представителями «Арсенала», однако ход переговоров может быть усложнен тем, что тренер запрашивает зарплату не меньше, чем у Венгера.
Лукаку прекратил сотрудничество с Райолой
Нападающий "Манчестер Юнайтед" Ромелу Лукаку в своем Инстаграме объявил о прекращении сотрудничества с агентом Мино Райолой.
Венгер покидает пост главного тренера «Арсенала»
После 22 лет работы в лондонском "Арсенале" Арсен Венгер объявил о том, что покинет пост главного тренера команды.
Ибрагимович не входит в планы тренера сборной Швеции на ЧМ-2018
Главный тренер сборной Швеции Янне Андерссон опроверг сообщения о том, что нападающий "Лос-Анджелес Гэлакси" Златан Ибрагимович может выступить на чемпионате мира-2018.
Футбольная ассоциация Англии присоединилась к бойкоту ЧМ в России
Футбольная ассоциация Англии решила бойкотировать чемпионат мира по футболу в России и не отправлять на мундиаль дополнительный персонал.