Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 177


Усталость

   •

Физическая активность и мускульная работа порождают усталость.

Усталость — это синдром, который, по мнению физиологов, охватывает весь организм и иногда приобретает болезненный характер. Наблюдая за патогенезом, можно сказать, что усталость — это следствие слишком долгой и чрезмерной работы организма или его части, которое сочетается с различными случайными факторами.

При длительной мышечной работе наблюдается состояние усталости, характеризующееся уменьшением работоспособности и целым рядом явлений со стороны нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы, дыхательного и выделительного аппаратов. Эти явления могут быть достаточно интенсивными, чтобы вызвать нарушения функций и вегетативной нервной системы, и психики, и обменного процесса.

Говоря о приспособительных способностях организма, когда дело касается работы, нужно всегда помнить об усталости.

Бывает усталость мышечная, усталость нервная и психическая. Мы могли бы остановиться только на первой, но когда речь заходит о полной спортивной активности, никак нельзя игнорировать психический элемент.

Чтобы лучше понять, что такое мышечная усталость, надо вспомнить о том, что говорилось выше об источниках энергии и о нехватке кислорода, как она возникает, как и почему за нее приходится расплачиваться.

Мы знаем, что в начале даже не очень тяжелой работы организму не удается снабдить себя кислородом, в полной мере необходимым для увеличения объема работы. На этой начальной фазе, то есть до наступления равновесия между потребностью и потреблением кислорода, происходят анаэробные процессы, мышцы теряют кислород и будут его терять еще и после завершения упражнения.

Так называемый кислородный дебет (когда количество кислорода в литрах, необходимое для нейтрализации молочной кислоты, меньше, чем требуется организму) делает возможным очень интенсивное короткое усилие. Это


 
Новости
Боккетти: при продлении контракта со «Спартаком» проблем не было
Итальянский футболист Сальваторе Боккетти не испытывал проблем в переговорах с московским "Спартаком" относительно продления контракта. Об этом 30-летний защитник рассказал ТАСС. Соглашение было пролонгировано на этой неделе, новый договор рассчитан до 30 июня 2020 года.
П. Каннаваро – Боккетти и Кришито: ребята, вы оставите Россию без газа
Защитник «Зенита» Доменико Кришито написал: «Вскоре это предстоит сделать и мне». Защитник «Сассуоло» Паоло Каннаваро после этого пошутил: «Ребята, вы оставите Россию без газа». Боккетти продлил контракт со «Спартаком» до 30 июня 2020 года.
Роналду решили продать в китайский клуб за 300 млн евро
Как сообщает ТАСС со ссылкой на испанскую прессу, китайцы готовы выложить за форварда 300 миллионов евро. Руководство «Реала» перед таким предложением не устояло. Примечательно, что испанский клуб продлил контракт с португальцем только в ноябре прошлого года.
Перейра: в Уругвае РФПЛ считают недостойной внимания
Уругвайский полузащитник "Краснодара" Маурисио Перейра рассказал, что на его родине РФПЛ считают недостойной внимания. Кроме того, он признался, что на него ни разу не выходили из национальной сборной в ходе его российского этапа карьеры.
Яковлев перейдет из «Анжи» в «Крылья Советов»
Нападающий «Анжи» Павел Яковлев продолжит карьеру в «Крыльях Советов», сообщает «Чемпионат». Сообщается, что 25-летний футболист и самарский клуб уже договорились по условиям личного контракта.
«Интер» попробует приобрести у «Ромы» Маноласа за 40 млн евро
По информации итальянских СМИ, "Интер" летом намерен приобрести у "Ромы" защитника Константиноса Маноласа.
 

















35577