Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 177


Усталость

   •

Физическая активность и мускульная работа порождают усталость.

Усталость — это синдром, который, по мнению физиологов, охватывает весь организм и иногда приобретает болезненный характер. Наблюдая за патогенезом, можно сказать, что усталость — это следствие слишком долгой и чрезмерной работы организма или его части, которое сочетается с различными случайными факторами.

При длительной мышечной работе наблюдается состояние усталости, характеризующееся уменьшением работоспособности и целым рядом явлений со стороны нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы, дыхательного и выделительного аппаратов. Эти явления могут быть достаточно интенсивными, чтобы вызвать нарушения функций и вегетативной нервной системы, и психики, и обменного процесса.

Говоря о приспособительных способностях организма, когда дело касается работы, нужно всегда помнить об усталости.

Бывает усталость мышечная, усталость нервная и психическая. Мы могли бы остановиться только на первой, но когда речь заходит о полной спортивной активности, никак нельзя игнорировать психический элемент.

Чтобы лучше понять, что такое мышечная усталость, надо вспомнить о том, что говорилось выше об источниках энергии и о нехватке кислорода, как она возникает, как и почему за нее приходится расплачиваться.

Мы знаем, что в начале даже не очень тяжелой работы организму не удается снабдить себя кислородом, в полной мере необходимым для увеличения объема работы. На этой начальной фазе, то есть до наступления равновесия между потребностью и потреблением кислорода, происходят анаэробные процессы, мышцы теряют кислород и будут его терять еще и после завершения упражнения.

Так называемый кислородный дебет (когда количество кислорода в литрах, необходимое для нейтрализации молочной кислоты, меньше, чем требуется организму) делает возможным очень интенсивное короткое усилие. Это


 
Новости
«Арсенал» оценил ущерб от фанатов «Спартака» в 1 млн рублей
Тульский футбольный клуб "Арсенал" оценил ущерб, нанесенный стадиону фанатами "Спартака" во время матча 30-го тура Российской премьер-лиги (3:0), в 1 млн рублей.
Полиция провела обыски в офисе «ПСЖ», а также домах Ди Марии и Пасторе
Французская полиция провела обыски в домах футболистов «ПСЖ» Анхеля Ди Марии и Хавьера Пасторе.
На выезде из Пулково высадили футбольный мяч в цветах триколора
Двадцать тысяч цветов виолы и парковой розы использовали садовники для создания композиции в виде мяча к Кубку конфедераций. Главный футбольный атрибут цветов российского флага появился на выезде из аэропорта Пулково в Петербурге.
Путин: Все объекты к Кубку конфедераций и ЧМ построят вовремя
Россия сделает все для того, чтобы объекты Кубка конфедераций-2017 и чемпионата мира по футболу-2018 были готовы в срок, заверил президент Владимир Путин на встрече в Краснодаре с главой ФИФА.
Путин пообещал сыграть в шахматы с президентом ФИФА
В ходе осмотра Путин зашел в класс, где шли занятия по шахматам. Российский лидер отметил, что и он и Инфантино являются любителями этого вида спорта, и пообещал сыграть с главой ФИФА.
«МЮ» отменил пресс-конференцию Моуринью из-за событий в Манчестере
«Манчестер Юнайтед» отменил предматчевую пресс-конференцию наставника Жозе Моуринью в преддверии финального матча Лиги Европы с «Аяксом». Решение, связанное с событиями в Манчестере, поддержал УЕФА.