Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 177


Усталость

   •

Физическая активность и мускульная работа порождают усталость.

Усталость — это синдром, который, по мнению физиологов, охватывает весь организм и иногда приобретает болезненный характер. Наблюдая за патогенезом, можно сказать, что усталость — это следствие слишком долгой и чрезмерной работы организма или его части, которое сочетается с различными случайными факторами.

При длительной мышечной работе наблюдается состояние усталости, характеризующееся уменьшением работоспособности и целым рядом явлений со стороны нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы, дыхательного и выделительного аппаратов. Эти явления могут быть достаточно интенсивными, чтобы вызвать нарушения функций и вегетативной нервной системы, и психики, и обменного процесса.

Говоря о приспособительных способностях организма, когда дело касается работы, нужно всегда помнить об усталости.

Бывает усталость мышечная, усталость нервная и психическая. Мы могли бы остановиться только на первой, но когда речь заходит о полной спортивной активности, никак нельзя игнорировать психический элемент.

Чтобы лучше понять, что такое мышечная усталость, надо вспомнить о том, что говорилось выше об источниках энергии и о нехватке кислорода, как она возникает, как и почему за нее приходится расплачиваться.

Мы знаем, что в начале даже не очень тяжелой работы организму не удается снабдить себя кислородом, в полной мере необходимым для увеличения объема работы. На этой начальной фазе, то есть до наступления равновесия между потребностью и потреблением кислорода, происходят анаэробные процессы, мышцы теряют кислород и будут его терять еще и после завершения упражнения.

Так называемый кислородный дебет (когда количество кислорода в литрах, необходимое для нейтрализации молочной кислоты, меньше, чем требуется организму) делает возможным очень интенсивное короткое усилие. Это


 
Новости
СМИ: ФК «Зенит» купит 19-летнего бразильского полузащитника за €18 млн
Руководство российского футбольного клуба "Зенит" сделало предложение бразильскому "Сантосу" о покупке 19-летнего полузащитника Тиаго Майя за 18 млн евро. Об этом сообщает бразильский портал Globo Esporte.
Черышев не сыграет с «Леганесом» из-за травмы
Матч состоится в субботу в Мадриде. В этом сезоне Черышев провел 8 матчей в чемпионате Испании и результативными действиями не отметился.
«Крылья Советов» разгромили «Спартак» 4:0
Самарский футбольный клуб разгромил лидера чемпионата России - столичный "Спартак". Победные голы в ворота соперников забили игроки "КС" - Молло (пенальти), Ткачев, Паскуато и Корниленко. "Спартаковцы" не смогли ответить самарцам ни одним голом.
«Бавария» одержала волевую победу над «Майнцем»
«Майнц» с 17 баллами остался девятым. Арьен Роббен сыграл 150-й матч в Бундеслиге за «Баварию».
Натхо с пенальти вывел ЦСКА вперед в матче с «Оренбургом»
Полузащитник ЦСКА Бибрас Натхо на 26-й минуте домашнего матча 16-го тура чемпионата России против "Оренбурга" вывел свою команду вперед - 1:0. Израильский хавбек реализовал пенальти, назначенный за игру рукой защитника гостей Владимира Полуяхтова. Трансляция матча ЦСКА - "Оренбург"
Грозненский «Терек» в домашних стенах обыграл «Краснодар»
09:40:24 Грозненский "Терек" нанес поражение "Краснодару" из одноименного города. Игра прошла на стадионе "Ахмат-Арена" в рамках 16 тура чемпионата России по футболу. В составе клуба "Терек" отличились уругвайский хавбек Факундо Пирис и полузащитник из Румынии Георге Грозав.
 

















35577