Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 178


чрезвычайно важно при выполнении некоторых спортивных упражнений. Максимальное количество кислорода, потребляемого организмом во время физического упражнения, равно примерно 4 литрам в минуту.

За время бега на 100 м, который спортсмен выполняет за 10 сек., его дебет кислорода равен 8 литрам. Поскольку максимальное потребление кислорода не превышает 4 литров в минуту, конечно же невозможно дать 8 литров кислорода мышцам, покрывая стометровое расстояние за такой короткий отрезок времени.

Очевидно, что такое усилие должно быть обеспечено анаэробными процессами, о чем свидетельствует тот факт, что спортсмен может пробежать это расстояние даже не дыша. Скажем, что хороший спортсмен пробегает 800 м за 2 мин. Поскольку для этого потребовалось бы 24 л кислорода, а спортсмен может усвоить лишь 8, его кислородный дебет составляет 16 л, которые он постепенно наберет по окончании соревнования.

И этот простой пример показывает, какое большое значение имеет анаэробная фаза при сокращении мышц. Благодаря способности мышц сокращаться даже без поступления кислорода и восстанавливать свои энергетические ресурсы по окончании работы, на фазе восполнения недостающего кислорода, они способны выполнять за короткое время такое количество работы, которое при другой ситуации не смогли бы выполнить.

Мышцы не могли бы выполнить такую работу, если бы полностью зависели от одновременного притока кислорода. Чтобы определить кислородный дебет, измеряется количество использованного кислорода после окончания работы до момента, когда потребление его снова становится нормальным; из этого количества вычитается количество кислорода, потребленного во время соответствующего периода отдыха.

По Бесту и Тейлору продолжительность периода отдыха или восстановления сил может продолжаться 80 мин. и более. При очень тяжелых упражнениях кислородный дебет может составлять более 10 л (или примерно 0,3 кк/ грамм мышечной ткани). Максимальный кислородный дебет, отмеченный у человека, составляет 18 литров.


 
Новости
«Ростов» официально объявил о трансфере экс-рубиновца Девича
Футбольный клуб «Ростов» объявил о подписании контракта с бывшим нападающим «Рубина» Марко Девичем, сообщает официальный сайт клуба.
«Динамо» потерпело первое поражение в Лиге чемпионов
Подопечные Юрия Маричева потерпели первое поражение в турнире и занимают второе место в группе А. В следующем туре 31 января соперники встретятся в Польше.
Футболисты «Вест Хэма» призвали клуб избавиться от бастующего Пайета
«Вест Хэм» пытается убедить игрока остаться в команде. Ранее 18 января 29-летний Пайет заявил, что, если его не отпустят из английского клуба, он специально травмирует себе крестообразные связки колена. Хавбек заявил руководству «Вест Хэма» о нежелании играть за клуб 12 января.
«Лион» и «Манчестер Юнайтед» договорились по сумме трансфера Депая
«Лион» и «Манчестер Юнайтед» пришли к соглашению по сумме трансфера нападающего манкунианцев Мемфиса Депая, сообщает L'Equipe. По данным издания, сторонам осталось урегулировать некоторые детали для завершения перехода.
Бэмфорд перешёл из «Челси» в «Мидлсбро»
Английский нападающий Патрик Бэмфорд перешёл из «Челси» в «Мидлсбро». Как сообщает официальный сайт «Боро», контракт с 23-летним форвардом рассчитан на четыре с половиной года.
Гаврилов: Самедов — это среднее усиление для «Спартака»
Пока не знаю, какую роль он будет играть в команде, но в «Локомотиве» он считался лидером, потому что больше было некому. Это среднее усиление для «Спартака», — передаёт слова Гаврилова корреспондент «Чемпионата» Иван Ковалёв.
 

















35577