Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Сассо Э.
Футбольный тренер
стр. 178


чрезвычайно важно при выполнении некоторых спортивных упражнений. Максимальное количество кислорода, потребляемого организмом во время физического упражнения, равно примерно 4 литрам в минуту.

За время бега на 100 м, который спортсмен выполняет за 10 сек., его дебет кислорода равен 8 литрам. Поскольку максимальное потребление кислорода не превышает 4 литров в минуту, конечно же невозможно дать 8 литров кислорода мышцам, покрывая стометровое расстояние за такой короткий отрезок времени.

Очевидно, что такое усилие должно быть обеспечено анаэробными процессами, о чем свидетельствует тот факт, что спортсмен может пробежать это расстояние даже не дыша. Скажем, что хороший спортсмен пробегает 800 м за 2 мин. Поскольку для этого потребовалось бы 24 л кислорода, а спортсмен может усвоить лишь 8, его кислородный дебет составляет 16 л, которые он постепенно наберет по окончании соревнования.

И этот простой пример показывает, какое большое значение имеет анаэробная фаза при сокращении мышц. Благодаря способности мышц сокращаться даже без поступления кислорода и восстанавливать свои энергетические ресурсы по окончании работы, на фазе восполнения недостающего кислорода, они способны выполнять за короткое время такое количество работы, которое при другой ситуации не смогли бы выполнить.

Мышцы не могли бы выполнить такую работу, если бы полностью зависели от одновременного притока кислорода. Чтобы определить кислородный дебет, измеряется количество использованного кислорода после окончания работы до момента, когда потребление его снова становится нормальным; из этого количества вычитается количество кислорода, потребленного во время соответствующего периода отдыха.

По Бесту и Тейлору продолжительность периода отдыха или восстановления сил может продолжаться 80 мин. и более. При очень тяжелых упражнениях кислородный дебет может составлять более 10 л (или примерно 0,3 кк/ грамм мышечной ткани). Максимальный кислородный дебет, отмеченный у человека, составляет 18 литров.


 
Новости
Молодежное первенство. «Урал» на своем поле обыграл «Ахмат»
В матче 14-го тура молодежного первенства чемпионата России «Урал» на своем поле провел матч с «Ахматом».
Васин считает «событием для российского футбола» матч ЦСКА — «Зенит»
Защитник московского ЦСКА Виктор Васин поделился ожиданиями от матча 14-го тура чемпионата Российской футбольной премьер-лиги (РФПЛ) против санкт-петербургского «Зенита».
Селихов: пенальти в ворота «Спартака» в матче с «Амкаром» можно было назначить
Голкипер московского "Спартака" Александр Селихов признал, что в его ворота в матче 14-го тура чемпионата России по футболу против пермского "Амкара" можно было назначить пенальти.
«Вест Хэм» рассматривает кандидатуру Манчини на роль тренера
Отмечается, что помимо Манчини на роль тренера "Вест Хэма" претендуют Шон Дайш из "Бернли" и главный тренер "Рединга" Яп Стам "Вест Хэм" после 9-и туров АПЛ занимает 17-ю строчку турнирной таблице, в его активе 8 очков.
«Барселона» обыграла «Малагу» в матче чемпионата Испании по футболу
"Барселона" одержала победу над "Малагой" со счетом 2:0 в домашнем матче девятого тура чемпионата Испании по футболу.
ЦСКА не может победить «Зенит» в последних восьми матчах
В преддверии центрального матча 14 тура РФПЛ между московским ЦСКА и санкт-петербургским «Зенитом» история противостояния двух команд гласит, что армейцы не побеждали сине-бело-голубых с марта 2014 года – на протяжении восьми встреч подряд.