Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Зеленцов А., Лобановский В.
Методологические основы разработки моделей тренировочных занятий
стр. 35


передачи остальные игроки по всей ширине штрафной площадки завершают атаку ударом по воротам.

Это упражнение можно выполнять с сопротивлением п х п игроков.

20. Коллективный " скоростной выход" группы атакующих игроков в направлении своих ворот при попытке соперника создать искусственное положение вне игры с одновременным "предложением" в свободное пространство одного или нескольких игроков из глубины обороны с целью завершения атаки.

Условия задачи: игра n х n в одни ворота в центре поля. Удары в створ ворот осуществляются из-за пределов центрального круга по сигналу из любой точки.

Разделение упражнений по предлагаемому принципу дает возможность более точно угадывать их влияние на изменение состояния систем организма. При этом должны быть известны значения остальных управляющих факторов (интенсивности, продолжительности, количества повторений упражнений, режима чередования их с отдыхом).

Одной из основных задач спортивной тренировки является управление приспособительными реакциями систем организма, которые определяют специальную работоспособность. Поэтому создание оптимального функционального состояния организма, соответствующего высокому уровню спортивных результатов, достигается за счет выполнения специально организованных движений — физических упражнений. Разнообразие применяемых упражнений не может быть беспредельным, так как в процессе занятия необходимо обеспечить наличие положительно взаимодействующих связей, определяющих образование основных двигательных навыков. Кроме того, если организм будет регулярно подвергаться влиянию многообразных и равных по силе воздействия программ (например, развития скорости, выносливости, силы, координации, тактических действий и пр.) произойдет равномерное приспособление к ним. Это приспособление может не обеспечить наивысших уровней адаптации ни к одному из тренируемых качеств, несмотря на то, что комплексная тренировка приводит к наиболее разносторонней адаптации организма [15, 70, 74]. Если же сила воздействия одной из программ увеличиться, то организм будет стремиться приспособиться к ее величине за счет "исключения" или "подавления" других программ. В этом случае тренировка с воздействием на более одностороннюю адаптацию может обеспечить и более высокий уровень тренируемого качества.

Процесс выполнения спортивных двигательных действий представляет весьма сложную картину взаимосвязи тренировочных воздействий и ответных реакций. Каждое упражнение вызывает определенные сдвиги, что приводит к целому ряду характерных физиологических и биохимических состояний. При выборе оптимальных методик тренирующих воздействий важно учитывать особенности реакций организма на одноразовое и многократное выполнение 'физических упражнений. В частности, известно, что в зависимости от того, на фоне какого состояния будет повторяться последующее упражнение или занятие в целом, зависит не только изменение работоспособности в процессе деятельности, но и ее качественные показатели, а также развитие функциональных возможностей. Причем некоторые условия повторного выполнения упражнений могут приводить не к повышению, а к снижению последних.

Практика показывает, что при недостаточном учете перечисленных закономерностей, а также отсутствии алгоритмов выполнения как серий упраж



 
Новости
Бабаев: хорошо, что ЦСКА не попался клуб из России в Лиге Европы
Московский футбольный клуб ЦСКА спокойно отнесся к итогам жеребьевки 1/8 финала Лиги Европы, по итогам которой армейцам достался французский "Лион", заявил РИА Новости генеральный директор столичной команды Роман Бабаев.
Венгер защитил Уилшира от критики Роя Кина
Главный тренер лондонского «Арсенала» Арсен Венгер выразил несогласие с бывшим футболистом «Манчестер Юнайтед» Роем Кином, который ранее заявил, что считает полузащитника «канониров» Джека Уилшира самым переоценённым игроком в мире.
Восстановление футболиста «Спартака» Таски может занять от двух недель
Защитник "Спартака" Сердар Таски может пропустить больше двух недель из-за травмы мышц живота, сообщается на официальном сайте московского футбольного клуба.
Селихов: «Спартаку» не хватило 10 минут
Голкипер «Спартака» Александр Селихов прокомментировал победу над «Атлетиком» (2:1) в Бильбао в матче 1/16 финала Лиги Европы.
Российские клубы узнали своих соперников по 1/8 финала Лиги Европы
По итогам жеребьевки 1/8 финала Лиги Европы УЕФА, прошедшей в Ньоне в пятницу, стали известны соперники российских футбольных клубов.
Геркус: «Хочется сыграть с „Атлетико“ или „Миланом“»
Президент "Локомотива" Илья Геркус рассказал о своих пожеланиях перед жеребьевкой 1/8 финала Лиги Европы.