Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Зеленцов А., Лобановский В.
Методологические основы разработки моделей тренировочных занятий
стр. 25


человека. В связи с тем, что различные режимы чередования работы и отдыха приводят к неодинаковым изменениям мышечной работоспособности, необходимо найти критерии построения режима, необходимого для каждого конкретного случая. В этом плане мы можем сослаться на некоторые исследования [24, 33, 39, 44].

Одним из физиологических критериев построения тренировочных режимов являются стадии послерабочего отдыха, выраженные уровнем функциональных нагрузок. При этом каждая нагрузка влияет на протекание восстановительных процессов. Поэтому важно найти критерий, не имеющий указанного недостатка, который давал бы точную информацию об уровне работоспособности в каждый конкретный момент послерабочего отдыха. Установление взаимосвязи между изменением ЧСС и мышечной работоспособностью человека в восстановительном периоде позволяет утверждать, что таким критерием является частота пульса в фазах реституции.

Такой доступный в условиях практики показатель дает возможность строить не только индивидуальные режимы чередования воздействий и отдыха, но и коллективные. Это подтверждают многочисленные факты совпадения колебаний пульса у людей, выполняющих определенные задания, что напоминает процессы резонанса [18]. В процессе тренировки синхронность частоты пульса увеличивалась, особенно при кооперативном типе межличностного взаимодействия, когда соперничество ограничивается вербальными реакциями и не влечет за собой негативных поведенческих реакций. Дальнейшее изучение этого феномена, возможно, откроет перспективы в установлении нейрофизиологических механизмов взаимного индуцирования.

Одной из основных задач выявления оптимальных режимов чередования работы и отдыха, наряду с приобретением высокого уровня тренированности в плане функциональных возможностей и тактического мастерства, является сохранение здоровья, увеличение периода активности спортивной деятельности, создание условий, способствующих творческому отношению к тренировке. Поэтому данная проблема приобретает и большое социальное значение.

При отсутствии обоснованных соотношений в тренировочных программах, в которых повторяются различные режимы чередования работы и отдыха, наряду с другими неблагоприятными факторами, могут создаваться условия, приводящие к накоплению утомления, снижению иммунологической активности организма, что делает его восприимчивым к различным заболеваниям. В свою очередь, оптимальное соотношение разных режимов повышает компенсаторные возможности организма и тем самым способствует снижению заболеваемости. Это, как известно, положительно отражается не только на уровне срочной работоспособности, но и на спортивном долголетии. Поэтому показатели заболеваемости могут быть и одним из критериев эффективности оптимальных режимов работы и отдыха.

Мы кратко рассказали о влиянии каждого из основных факторов, составляющих структуру физического воздействия, на отдельные системы организма и особенности развития функциональных возможностей при изменении их значений.

Однако тренировочное занятие необходимо рассматривать как комплексный раздражитель, физиологическая характеристика которого определяется

 
Новости
Гол Руни в ворота «Вест Хэма» назвали лучшим в АПЛ в ноябре
Гол футболиста британского клуба «Эвертон» Уэйна Руни в ворота «Вест Хэма» назвали лучшим в Английской премьер-лиге (АПЛ) в ноябре.
Защитник сборной России назвал «достаточно сложной» группу на ЧМ-2018
Сборная России по футболу попала в достаточно сложную группу на домашнем чемпионате мира 2018 года, считает защитник национальной команды Федор Кудряшов.
Кабмин одобрил распределение между регионами 700 млн руб на ЧМ-2018
Правительство России на заседании в четверг одобрило проект распоряжения о распределении между регионами более 700 миллионов рублей на подготовку чемпионата мира по футболу 2018 года, сообщается на сайте кабинета министров.
Марадона отреагировал на слова Роналду о лучшем футболисте в истории
Легендарный аргентинский футболист Диего Марадона прокомментировал слова форварда мадридского «Реала» и сборной Португалии Криштиану Роналду на церемонии вручения «Золотого мяча».
Защитник сборной Венесуэлы подписал контракт с «Анжи»
За сборную Венесуэлы 25-летний защитник провел семь матчей.
Икер Касильяс может продолжить карьеру в МЛС
Голкипер «Порту» Икер Касильяс может стать игроком «Чикаго Файр».