Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Зеленцов А., Лобановский В.
Методологические основы разработки моделей тренировочных занятий
стр. 43


соотношений функциональной активности систем организма. Следовательно, подобные изменения характера восстановительных процессов значительно затрудняют построение занятий по типу "А" и "В" и в некоторой степени сохраняют возможность создания типа "Д", т.е. таких условий, которые для футболистов высших разрядов являются малотренирующими.

Увеличение продолжительности серий игровых упражнений

В практике спортивных игр, в частности в футболе, величина нагрузки чаще всего определяется не количеством серий, а продолжительностью их или тренировочного занятия в целом, поэтому прежде всего необходимо найти оптимальную величину нагрузки в тренировочных моделях с продолжительностью серий до 15 мин и более. Это также позволяет проверить устойчивость создаваемых той или иной моделью соотношений показателей работоспособности.

Увеличение каждой серии до 15 мин в тренировочных занятиях, моделируемых по типу "А" приводит к тому же соотношению и динамике ферментативной активности лимфоцитов крови, показателей специальной работоспособности, что и при сериях меньшей продолжительности. Однако послерабочий период характеризуется затягиванием восстановительных процессов во времени.

При использовании серий такой же продолжительности в занятиях типа "В" удавалось сохранить присущее им соотношение пбказателей только до 3-4 серии игровых упражнений. По мере дальнейшего повторения, несмотря на увеличивающиеся интервалы отдыха, наблюдался переход в модель "А" с характерными для нее соотношениями всех сторон функциональных возможностей, определяющих специальную работоспособность.

В частности, амплитуда ЧСС между высшей и низшей точками после 3-4 серии начинает уменьшаться за счет нижней границы и в итоге становится такой же, как в модели "А".

Кроме того, сократительная способность мышц и пространственная дифференцировка, улучшающиеся в течение первых серий, после 4-й серии были ниже исходных границ. Динамика протекания биохимических и физиологических процессов в организме и их соотношение свидетельствуют о своеобразном изменении направленности занятия. Восстановительные процессы по мере повторения 15минутных серий все более затягивались во времени, и последующие воздействия приходились уже на соотношение показателей, соответствующих состоянию типа "А". Естественно, такие условия способствовали снижению скоростных возможностей, а развивающееся утомление и создавшаяся функциональная активность систем в большей степени стимулировали развитие специальной выносливости, чем скорости.

Возможность только частичного сохранения заданных условий подтвердилась и при моделировании реакций типа "Д" с 15-минутными сериями. При этом определенньш интерес представляло последовательное изменение условий, характеризующих модель "Д" и переход ее в модель "В" и модель "А".

На каждую модель приходилось в среднем по три серии. Первые три серии упражнений начинались каждый раз в зоне при ЧСС 100 в 1 мин, что характерно для типа "Д", затем ЧСС составляла 110-120 в 1 мин (тип "В"). Последние три



 
Новости
«Лион» на выезде крупно переиграл «Дижон»
«Лион» победил «Дижон» в матче 34-го тура французской Лиги 1. Встреча прошла в Дижоне на стадионе «Гастон Жерар» и завершилась победой гостей со счётом 5:2. Автором первого мяча стал нападающий «Лиона» Мемфис Депай, отличившийся на 4-й минуте.
«Леганес» и «Депортиво» разошлись миром
«Леганес» сыграл вничью с «Депортиво» в 33-м туре чемпионата Испании. Команды так и не смогли открыть счет.
Бундеслига. «Боруссия» М разгромила «Вольфсбург»
В матче 31-го тура чемпионата Германии «Боруссия» М разгромила «Вольфсбург» со счетом 3:0. «Боруссия» с 40 очками занимает восьмую строчку в турнирной таблице.
Кике Санчес Флорес уволен с поста главного тренера «Эспаньола»
Кике Санчес Флорес отправлен в отставку с поста главного тренера испанского футбольного клуба "Эспаньол" в связи с неудовлетворительными результатами, сообщается на сайте команды.
Венгер не намерен завершать карьеру после ухода из «Арсенала»
Главный тренер лондонского «Арсенала» Арсен Венгер намерен покинуть свой нынешний пост по окончании сезона 2017/18.
«Нант» сыграл вничью с «Ренном»
«Нант» не сумел победить «Ренн» в матче 34-го тура французской Лиги 1. Встреча прошла в Нанте на стадионе «Ля Божуар — Луи Фонтено» и завершилась со счётом 1:1. Автором первого мяча стал полузащитник хозяев Адриен Томассон, отличившийся на 42-й минуте поединка.