Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Зеленцов А., Лобановский В.
Методологические основы разработки моделей тренировочных занятий
стр. 43


соотношений функциональной активности систем организма. Следовательно, подобные изменения характера восстановительных процессов значительно затрудняют построение занятий по типу "А" и "В" и в некоторой степени сохраняют возможность создания типа "Д", т.е. таких условий, которые для футболистов высших разрядов являются малотренирующими.

Увеличение продолжительности серий игровых упражнений

В практике спортивных игр, в частности в футболе, величина нагрузки чаще всего определяется не количеством серий, а продолжительностью их или тренировочного занятия в целом, поэтому прежде всего необходимо найти оптимальную величину нагрузки в тренировочных моделях с продолжительностью серий до 15 мин и более. Это также позволяет проверить устойчивость создаваемых той или иной моделью соотношений показателей работоспособности.

Увеличение каждой серии до 15 мин в тренировочных занятиях, моделируемых по типу "А" приводит к тому же соотношению и динамике ферментативной активности лимфоцитов крови, показателей специальной работоспособности, что и при сериях меньшей продолжительности. Однако послерабочий период характеризуется затягиванием восстановительных процессов во времени.

При использовании серий такой же продолжительности в занятиях типа "В" удавалось сохранить присущее им соотношение пбказателей только до 3-4 серии игровых упражнений. По мере дальнейшего повторения, несмотря на увеличивающиеся интервалы отдыха, наблюдался переход в модель "А" с характерными для нее соотношениями всех сторон функциональных возможностей, определяющих специальную работоспособность.

В частности, амплитуда ЧСС между высшей и низшей точками после 3-4 серии начинает уменьшаться за счет нижней границы и в итоге становится такой же, как в модели "А".

Кроме того, сократительная способность мышц и пространственная дифференцировка, улучшающиеся в течение первых серий, после 4-й серии были ниже исходных границ. Динамика протекания биохимических и физиологических процессов в организме и их соотношение свидетельствуют о своеобразном изменении направленности занятия. Восстановительные процессы по мере повторения 15минутных серий все более затягивались во времени, и последующие воздействия приходились уже на соотношение показателей, соответствующих состоянию типа "А". Естественно, такие условия способствовали снижению скоростных возможностей, а развивающееся утомление и создавшаяся функциональная активность систем в большей степени стимулировали развитие специальной выносливости, чем скорости.

Возможность только частичного сохранения заданных условий подтвердилась и при моделировании реакций типа "Д" с 15-минутными сериями. При этом определенньш интерес представляло последовательное изменение условий, характеризующих модель "Д" и переход ее в модель "В" и модель "А".

На каждую модель приходилось в среднем по три серии. Первые три серии упражнений начинались каждый раз в зоне при ЧСС 100 в 1 мин, что характерно для типа "Д", затем ЧСС составляла 110-120 в 1 мин (тип "В"). Последние три



 
Новости
«Бёрнли» подписал новый контракт с главным тренером
Главный тренер «Бёрнли» Шон Дайч подписал новый долгосрочный контракт, сообщает официальный сайт клуба, выступающего в английской Премьер-лиге.
«Локомотив» сыграл вничью с «Тяньцзинем», Фарфан не забил пенальти
"Локомотив" в товарищеском матче сыграл вничью с "Тяньцзинем" (1:1). В составе российской команды голом на 39-й минуте игры отметился Джефферсон Фарфан.
«Барселона» официально объявила об уходе Маскерано
Каталонская «Барселона» во вторник официально объявила о расставании с аргентинским защитником Хавьером Маскерано.
Тульский «Арсенал» сыграл вничью с немецким клубом «Теннис-Боруссия»
Напомним, в настоящее время "канониры" проводят сбор в турецком Белеке. У "Арсенала" отличился Эванс Кангва (39) и Игорь Горбатенко (74).
Гиггз: в лице Алексиса «Манчестер Юнайтед» получил готовую суперзвезду
Главный тренер сборной Уэльса Райан Гиггз, выступавший с 1990 по 2014 год за «Манчестер Юнайтед», поделился мнением о переходе Алексиса Санчеса из «Арсенала».
Футболист «Спартака» Джикия получил замечание за твит о «шоколадках»
Комитет по этике РФС вынес замечание защитнику московского "Спартака" Георгию Джикии и оштрафовал на 20 тысяч рублей пресс-секретаря клуба Леонида Трахтенберга за пост в официальном аккаунте клуба в "Твиттере".
 












Также на эту тему можно почитать: mvi.estate рентабельность в бизнесе арендная платаИнформация для болельщиков