Фото недели
Табло на Месталье


все страницы

Зеленцов А., Лобановский В.
Методологические основы разработки моделей тренировочных занятий
стр. 44


серии начинались при ЧСС 130-140 в 1 мин (тип "А"), несмотря на увеличение времени отдыха между сериями.

Подтверждала это динамика показателей мышечной работоспособности, в которой также отчетливо выделялись три состояния. Такая последовательность функциональных состояний организма приводила к изменению программ развития функциональных возможностей. Малотренирующие условия ("Д") переходили затем в условия, "выгодные" для развития специальной скорости ("В"), а после этого создавали условия для развития специальной выносливости ("А").

Подобное сочетание программ в одном занятии малоэффективно, но может быть оценено и как продолжительное в случае, если решается задача развития специальной выносливости. Однако такое смешанное занятие занимает много времени (170-180 мин) и плохо переносится футболистами, поэтому эффективность его низка. Желаемого результата (т.е. развития специальной выносливости) можно достичь, используя менее продолжительную модель типа "А".

Непрерывная регистрация динамических и кинематических параметров двигательной деятельности футболистов, ускорения отдельных звеньев тела и общего центра массы, скорости перемещения игроков, пространственных, временных и силовых дифферен-цировок при выполнении заданных движений с помощью многоканальной радиотелеметрической установки позволила выяснить некоторые особенности в динамике интенсивности выполнения игровых действий. Игрокам, как правило, ставится задача осуществить индивидуальные или групповые тактические действия с околомаксимальной интенсивностью. Именно такие действия можно считать наиболее эффективными, способствующими игре в "опережение" соперника как при отборе мяча, так и при развитии и завершении атаки. Однако высокую интенсивность действий удается поддерживать относительйо непродолжительное время (от 6-8 до 10-12 мин), в зависимости от подготовленности футболистов. Начиная с 10-12 минуты интенсивность начинает снижаться из-за наступающего утомления. При этом значительно уменьшается эффективность действия футболистов. К тому времени возрастает и количество ошибок при выполнении технических приемов, различных способов передач мяча и ударов в цель и т.п. Следовательно, тренирующая возможность тактических приемов становится нецелесообразной.

Спортсменам необходимо предоставить отдых или переключить на малоинтенсивные действия, позволяющие восполнить работоспособность , с тем, чтобы потом вновь проявить высокую интенсивность индивидуальных и групповых действий. В период перерыва целесообразно совершенствовать разные передачи мяча, приемы, -удары в ворота, стандартные положения и т.д.

Такой подход позволяет не только более эффективно развивать двигательные качества, усваивать предлагаемый материал, но и способствует формированию более качественного игрового мышления.

Исходя из сказанного, мы считаем нецелесообразным дальнейшее увеличение продолжительности серий игровых упражнений (более 20 мин) с высокой интенсивностью.

Если в тренировочных занятиях необходимо применять 12-15 минутные серии (независимо от модели) для сохранения функциональной активности систем в каждой из моделей ("А", "В" или "Д") то количество повторений ограничивается 3-5 сериями. Повторение 12-15 минутных серий 8-10 раз вызывает такие сдвиги в



 
Новости
«Челси» – «Барселона». Мората и Жиру остались в запасе
Напомним, игра между командами состоится сегодня на стадионе "Стэмфорд Бридж" и стартует в 22.45 мск, а "Советский спорт" проведет ее текстовую трансляцию.
Вагнер Лав выйдет в стартовом составе «Бешикташа» в матче с «Баварией»
Стали известны стартовые составы «Баварии» и «Бешикташа» на первый матч 1/8 финала Лиги чемпионов, который состоится сегодня в Мюнхене.
Фернандеш: не жду тёплой погоды, но матч с «Ниццей» будет жарким
Не жду тёплой погоды, но матч будет жарким. Уверен, «Ницца» пойдёт вперед, им нужно забивать. Посмотрим, каким будет план на игру.
ЦСКА нацелился на хавбека «Атлетико Минейро»
Как сообщает AS, в услугах 25-летнего венесуэльского хавбека заинтересован ЦСКА, представители которого уже встречались с агентом Отеро.
Лучший бомбардир «Атлетика» может не сыграть в матче со «Спартаком»
Нападающий "Атлетика" из Бильбао Ариц Адурис не смог завершить тренировку клуба перед ответным домашним матчем 1/16 финала Лиги Европы с московским "Спартаком", сообщает "Советский спорт".
FA обвинила «Вест Хэм» в нарушении антидопинговых правил
"Вест Хэм" сообщил на своем сайте о том, что Футбольная ассоциация Англии (FA) предъявила клубу обвинения в нарушении антидопинговых правил организации.